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妇女保持健康的建议.pptx

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    妇女保持健康的建议;目录;01;膳食纤维;;控制饮食量和热量摄入;会导致胃肠道负担过重，影响消化功能，应避免这种行为。;02;如快走、跑步、游泳、跳舞等，有助于增强心肺功能和全身耐力。;;;在运动前进行适当的热身活动，提高身体温度和肌肉弹性。;03;自我认同;合理安排工作、学习和生活，避免过度紧张和疲劳，保持身心平衡。;培养兴趣爱好，丰富生活内容;心理咨询

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