8. 选择健康的生活方式（解析版）.pdfVIP

一、选择题

1．在遭受挫折、生气烦恼时，下列调节情绪的方法，可取的是（）

A．熬夜玩游戏，转移注意力B．把书本、文具摔到地上

C．对家人发脾气、大声吼叫D．和朋友到篮球场打篮球

【答案】D

【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年

的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地

出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们应该学会用正确的方法

调节自己的情绪。

【详解】A．熬夜玩游戏不利于身体健康，A错误。

B．把书本、文具摔到地上是不正确的宣泄方式，会破坏自己的财产，也可能对自己或他人造

成伤害，B错误。

C．对家人发脾气、大声吼叫对家人来说是不公平的，不利于家人亲密关系的形成，C错误。

D．和朋友到篮球场打篮球既有利于身体健康，也有助于和朋友的交往，D正确。

故选D。

2．最近市监部门联合公安查处了一批往火锅、羊肉汤中加罂粟壳的餐饮店，因为罂粟成分属

于毒品，会危害人体的（）

A．大脑和心脏B．小肠和肺C．肌肉和骨骼D．睾丸和卵巢

【答案】A

【分析】吸毒危害极大，对本人、他人、家庭、社会都会造成很大的危害。毒品对中枢神经系

统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神

症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神

经炎等。

【详解】毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作

用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、免疫力降低。对

心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害，因此BCD错误，A正

确。

故选A。

3．下列对健康生活方式的认知，正确的是（）

A．经常吃油炸食品B．熬夜学习

C．拒绝烟酒和毒品D．不吃早餐

【答案】C

【分析】人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，

就是健康的生活方式。

【详解】ABD．经常吃油炸食品、熬夜学习、不吃早餐都属于不健康的生活方式，ABD不符合

题意。

C．烟酒和毒品对身体有害，应该拒绝烟酒和毒品，C符合题意。

故选C。

4．青少年应崇尚健康文明的生活方式，做健康中国的促进者和实践者。下列做法符合这一理

念的是（）

A．每天摄入大量的油炸类食品B．不吸烟不喝酒，拒绝毒品

C．花费大量的时间玩网络游戏D．使用OTC药物前不阅读药品说明书

【答案】B

【分析】健康的生活方式：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒

品；积极参加集体活动。

【详解】A．油炸食品中含有多种对人体有害的物质，丙烯酰胺就是其中一种，因此，油炸食

品好吃但不可以多吃，A错误。

B．吸烟、吸毒首先危害呼吸系统的呼吸道的黏膜，然后侵入肺泡，再通过循环系统继而侵害

其它的系统。吸食毒品也是这样，吸毒时产生的有毒物质首先损伤呼吸道黏膜，B正确。

C．经常用大量的时间和精力玩网络游戏，会危害身体健康，C错误。

D．不管是处方药还是非处方药，使用药物前必须阅读药品说明书，D错误。

故选B。

5．健康是幸福生活的重要指标，下列做法不利于身心健康的是（）

A．遇到挫折积极与朋友、父母、老师等交流

B．积极参加体育运动，改善心肺功能

C．常吃商场出售的保质期较长的食品

D．远离毒品，拒绝吸烟和酗酒

【答案】C

【分析】健康的生活方式：坚持合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝

毒品；合理用药；积极参加集体活动。

【详解】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生

活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活

方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持

合理营养；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；合理用药；积极参加集体

活动。常吃商场出售的保质期较长的食品（此类食品防腐剂、食品添加剂较多），不利于身心

健康，因此ABD不符合题意，C符合题意