田径技术原理.pptVIP

;田径技术原理概念;

;;竞走和跑的技术原理;优秀竞走和赛跑运发动在比赛过程中，姿势和周期都是一模一样的姿势，只是在体力差时技术才稍受影响。分析研究竞走和跑的技术时，一般都以一个具有代表性的动作周期为例。跨栏跑，尤其是110米高栏和１00米栏，可将栏间跑和跨栏步作为一个动作周期为例。因此：为了学习和研究竞走和跑的技术，首先应掌握竞走和跑的动作周期，时期及其各阶段的划分和概念，以及它们在各阶段所占时，简单一般比例，这有助于完善竞走和跑的技术。

;竞走和跑的动作周期、时期及其各阶段的划分是为了恒手分析研究技术遵循和使用统一的概念和名称。一个动作周期和一个动作周期之间，各时期和各时期之间，各阶段和各阶段之间都是完整、连贯，不可分割的整体技术的一郭分，十分准确地划分各周期，各时期和各阶段以及计算出它们爷—自所占时间的比例是很困难的。由于运发动的身体形态，身体素质，训练水平和体力的差异，他们竞走或赛跑时，各个周期、时期和阶段的姿势，所占时间等也有一定差异和变化;在快跑时，腾空时期比支撑时期较长，为了提高跑的速度，要加强腿部蹬地力量和速度的训练，减少支撑时期的时间，才有助于减少腾空时期的时间，因为腾空时期的时间在适宜后蹬角度的情况下，是由蹬地速度和力量决定的。

;跑时各阶段的特点、任务;着地缓冲;后蹬;后摆;前摆;影响竞走和跑的力;步长和步频;决定步长的因素有：腿长，蹬地的力量：，速度和角度，罐关节灵活性、肌肉柔韧性、摆腿及着地技术等。影响步长助外界因素是跑道质量及风向风速等。

决定步频的因素有：人体神经过程的灵活性、运动器官的协调性，肌肉力量及收缩速度等。

根据个人特点，合理调整步长与步频的比例关系，是提高竞走和跑速的有效途径。步频与步长受多种因素的影响，如人体形态结构，训练程度及技术水平等。;跳跃技术原理;跳跃，按其用力特点，为快速力量工程。由于跳跃成绩表现在运发动腾空中所克服的垂直高度或水平距离上，这就决定了跳跃动作具有明显的腾空时间长的特点;跳跃运??分四个动作阶段

;;跳跃运动的腾起角，是运发动在起跳中改变原来的运动方向而获得的。由于助跑速度快起跳时间短，这种突然改变方向的行动，必然引起运动速度下降。在进行跳跃练习时，保持腾起初速度不变的情况下，加大腾起角，或者腾起角不变而使腾起初速度得到提高是较难做到的，多数情况下，往往是一方提高使它方受损。这与跑的步长和频率，用力时间和工作距离之间的关系一样，两者相互联系，相互影响。重要的是，不同的运发动应根据不同的实际情况，处理好二者的关系，以获得一种良好的综合效果。;跳远;跳远的成绩组成;L=跳远成绩

L1=腾空前身体重心投影点距起跳板前沿的水平距离

L2=腾空阶段身体重心飞行的水平距离

L3=着地时身体重心投影点与着地点之间的水平距离;提高踏跳准确性和合理的腾起角可使L1增加;;;从公式中可以看出与跳高成绩直接相关的三个条件。H1，即起跳瞬间人体重心高度，它取决于以下两个因素：其一是运发动的身体形态。身材高，特别是下肢修长的人，重心也高，这是极为有利的条件；其二是运发动起跳时的身体姿势。因为身体姿势的改变会直接影响身体重心的变化，如在起跳时两臂和摆动腿充分向上高摆、提肩、拔腰，整个身体充分向上伸展，起跳腿的膝踝关节充分蹬直，这会显著提高身体重心的位置;一般来说，跳高时人体重心腾起的最高点是在杆上，因此，这就要求H3值越小越好。当然，过杆时身体重心抛物线的最高点处在横杆之下是最理想的，而且从理论上讲也是成立的，但在运动实践中尚未有先例，那么实现H3的理想条件是什么呢？这主要取决于过杆动作和身体处于杆上的姿势。跳高技术的开展，过杆动作演化的趋向，就是为了更好地利用已获得的腾空高度越过更高的横杆。从跨越式到俯卧式和背越式，过杆时身体重心与横杆距离大大减小，所以说H3是衡量过杆动作优劣的主要标准。;从上可以看出，在决定跳高成绩的三个条件中，H1和H3与运发动的身体形态及采用姿势、身体各局部的协调动作有关，是提高跳高成绩不可无视的因素。但是，决定跳高成绩的主要条件却是H2——跳跃使身体腾空的最大距离。这是跳高技术中的关键。;投掷技术原理;决定投掷远度的因素;器械出手的初速度;出手角度;运发动要想把投掷物投到最远的距离，不仅需要快的出手速度，还必须有理想的出手角度．投掷物的出手点和落地点假设在同一水平面上，与速度无关，合理的出手角度为45度〔略去空气阻力因素)。这时水平速度与垂直速度相等;实际上，投掷的四个工程都是由地上某一高度出手。出手点和落地点的连线与水平面间有一个夹角，通常叫地斜角，如图。它的正切值等于出手高度除以器械飞进的远度。这样就能算出各个投掷工程在不同的出手高度和器械飞进距离时的地斜角。由于有地斜角的影响，投掷工程的出手角不是45’而是45