大学生心理健康教育（微课版）（职教版） 教案 第5章-教学教案-职业生涯规划.docx

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教学教案

第五章规划人生赢未来

——大学生职业生涯规划

一、教学目的

1.了解职业生涯和职业生涯规划的含义，树立对职业生涯规划的正确认识。

2.了解大学生职业生涯规划的特点和问题，并对职业生涯规划状况进行自我评估。

3.掌握与职业生涯规划相关的策略与方法，主动探索自己的职业兴趣，发掘自身潜能，并制订适合自己的职业生涯规划。

二、课时

3课时

三、教学重点和教学难点

教学重点：能够制定自己的职业生涯规划，掌握制定职业生涯规划的策略和方法，能够积极探索自己的职业兴趣，根据职业生涯发展阶段及相应的发展任务制定适合自己的职业生涯计划。

教学难点：探索职业兴趣，制定适合自己的职业生涯计划。

四、教学方法

讲授、提问、讨论、案例分析、课堂活动

五、参考教材

陈红、邵景进主编：大学生心理健康教育（微课版）.北京：人民邮电出版社，2021.

六、教学过程

（一）大学生职业生涯规划概述

1.案例引入：张艺谋的逆袭人生

张艺谋，一个家喻户晓的导演，已经成为中国电影的一面旗帜。1968年，初中毕业的张艺谋便在陕西农村插队劳动，后去咸阳国棉八厂当工人，但他仍坚持自己的梦想——成为一名导演。1978年，张艺谋以27岁“高龄”进入北京电影学院，学习自己喜爱的摄影专业。虽然他的梦想是导演，但是他显然十分清楚自己要做什么，坚持在实践中学习、磨练自己的摄影技巧，为自己未来的转型进行积累。1982年，大学毕业后，他担任广西电影制片厂的摄影师，以摄影师身份拍摄了电影——《黄土地》，开始崭露头角。

此时，张艺谋面临两个选择：继续做一个很成功的摄影师，或转型做导演。他却做了一个让人意外的选择——成为一名演员，参演了影片《老井》，并获得了广泛好评。张艺谋清楚要成为一个有建树的导演，必须亲身体验做演员的感受，这样才能在拍片时和演员足够契合。1987年，广获赞誉的电影——《红高粱》成了张艺谋从演员转型到导演的开山之作，成功地以一个导演的身份进入大众视野，并在之后拍摄了一系列成功的电影，包括《英雄》《十面埋伏》《满城尽带黄金甲》等，这不仅为他带来了声誉，也使他成了中国电影的一面新旗帜。2008年，在北京奥运会的开闭幕式上，张艺谋以其独特的大手笔，向全世界展示了一部绝对中国风的完美“大片”，也使张艺谋站上了生涯的巅峰。从插队劳动的农民到工人到学生到摄影师再到演员，最后成为一名导演，一次次职业选择和转型造就了张艺谋的成功。

教师总结：那么为何张艺谋能够成功，又为何他做了这样的选择？我们如何对自己的职业生涯进行规划呢？教师通过以上案例引入本章概念：什么是生涯、什么是生涯规划等一些概念。

2.生涯概念

（1）生涯与职业生涯的概念

生涯译自英文单词“career”，根据牛津词典的解释原有“道路之意”，后引申为个人一生的道路或进展途径。学者们从不同角度对生涯做出了界定，美国职业生涯规划学者萨伯提出的定义较为被人们所认可，认为生涯是指一个人终其一生所扮演角色的整个过程。它是各种职业和生活的角色，由个人对工作的投入而表现出独特的自我发展形态。它也是人生自青春期至退休所有有报酬或无报酬的职位的综合。除了职位之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、受雇者及领退休金者，甚至包括副业从事者、家庭成员和公民的角色。

生涯分为（萨伯）

成长阶段（0～14岁）

探索阶段（15～24岁）

建立阶段（25～44岁）

维持阶段（45～64岁）

衰退阶段（65岁以上）

五个阶段，每个阶段具有不同的发展任务。（大学生处在职业探索期，主要任务）

（2）生涯规划的含义

课堂提问：提问学生大一的计划，回答后，继续提问大学的计划。引导学生思考，为何、如何规划自己的大学生活、以及毕业以后的漫漫人生，引出生涯规划的含义：

生涯规划的含义

职业生涯规划，又称职业生涯设计，是英文单词“careerplanning”的意译，这一概念最初由管理学家诺斯威尔提出。职业生涯规划指个人在深入了解自身情况和全面客观地认识主客观因素与环境因素的基础上，进行自我定位，设定自己的职业生涯目标，选择既定目标的职业，制订相应的教育、培训和工作开发计划，并采取各种积极的行动去实现职业生涯目标的过程。

包括四个部分：

职业生涯规划的前提是全面客观地认识自我（如个人的性格、气质、兴趣和价值观等）和外在环境（如职业类型、时代和行业发展等）；

职业生涯规划的首要任务是确定个人的职业生涯发展目标；

职业生涯规划是一个连续系统的动态过程，包括自我剖析、目标设定、目标策略、反馈与修改4个步骤；

职业生涯规划的实现是渐进的，必须遵循一定的时间安排；

职业生涯规划的最终目的是要实现最初的职业目标。

职业生涯规划的特点与问题

1.生涯规划的特点

（1）连续性：从广义上来说，职