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第3章做最好的自己——大学生自我意识

知人者智，自知者明。——老子智慧的基础，就是认识自己。——纪伯伦爱自己，接受自己，找到生命的价值。——路易斯·海心灵引领

通过本章的学习可以达到以下目标：认识自我意识的含义、内容、结构及其发展过程。了解大学生自我意识发展的特点，以及大学生自我发展中常见的偏差，并对自我意识状况进行自我评估。掌握自我意识完善的策略与方法，认识和接纳自己，促进自我成长。学习导航

迷失自我某高校学生佳明，初入大学时踌躇满志，不仅想努力学好专业知识，还要锻炼自身的综合能力。大一下学期，学校社团招新，佳明积极报名加入了3个社团；同时他还报考了全国计算机等级考试、注册会计师考试等证书考试；学期末时他又参与了院学生会干部选拔，并成功获选；随着舍友们陆续开始谈恋爱，佳明也期待自己有一段甜蜜的爱情，于是他对有好感的女生展开追求。然而，接下来一连串问题让佳明始料未及，由于自身时间、精力有限，很多事情让他难以兼顾。比如社团活动事务繁杂，耽误了许多学习时间，为此他逃过不少课，学习成绩直线下滑，而职业资格考试也未能顺利通过；学生会事务更是忙得焦头烂额，不知所措。对佳明造成更大打击的是，由于他疏忽了对女友的关心，经常吵架，最后无奈分手。案例导入

案例中的佳明是典型的自我意识混乱的例子，他对自我的认识不够明确，也不清楚未来想成为什么样的人，自我控制能力比较薄弱。自我是整个人格的核心，人的心理生活是由自我建构的，每个人的行为表现、身心健康、人际关系和发展状况无不受到自我的制约。大学生对自己生理、心理、社会关系等方面的自我认识、自我体验、自我控制，直接影响着他们的社会适应能力和心理健康状况。在大学校园里，常常发现令大学生产生困惑的不是他人而是自己：我是谁，从哪里来，要到哪里去……这些问题都属于自我意识的范畴。那么，什么是自我意识？大学生自我意识都有哪些特征？又如何去完善自我呢？本章将带领读者一起探索大学生所不知道的自己，挖掘真实全面的自己，以促进个体自我意识健康发展。心理课堂

目录第一节自我意识概述第二节大学生自我意识发展的特点与偏差第三节大学生自我意识完善的训练策略

自我意识概述第一节

自我意识又称自我，简单地说，就是个体对“自我”的意识，或者说是自己对自己的认识。美国心理学家詹姆斯将自我分为“主体我”（I）和“客体我”（Me），把自我当成一个对象来认识、感受和控制。观察、思考和体验自己的那个“我”为“主体我”，是一个站得更高的自己在审视并试图把握“我”对自己的感受和看法以及“我”对自己的调控能力；被观察、思考和体验的那个“我”为“客体我”，是人们关于自己的更为具体的想法和感受。一、自我意识的含义第一节自我意识概述

从这种意义上，自我意识实际上就是主体我对客体我的意识，是个体对自己各方面的看法、感受和调控。具体而言，自我意识是个体对自己身心状态以及对自己同客观世界的关系的意识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等）、心理特征（如思维、意志、人格等）、自己与他人的关系（如自己在集体中的位置和作用）。一、自我意识的含义第一节自我意识概述

从上述自我介绍活动中，人们可以看出自我意识是一个具有多维度、多层次、有组织的复杂心理系统。自我意识可以从不同的角度进行分析，通常从内容层面分为“生理自我、社会自我、心理自我”；从结构层面分为“自我认识、自我体验、自我控制”（见表3-1）。二、自我意识的内容与结构第一节自我意识概述

二、自我意识的内容与结构第一节自我意识概述自我认识自我体验自我控制生理自我对自己的身高、体重、相貌等方面的认识漂亮、迷人、高挑、自我悦纳等追求外表精致，维持身体健康等生理自我对自己的角色、地位、权利、义务等的认识自信、自卑、自尊、负责等追求名利地位，争取他人认可等心理自我对自己的性格、能力、思维、智力等的认识聪明、敏感、成熟、愚钝等注重能力均衡发展，规范自身行为等表3-1自我意识的内容与结构内容结构

（一）自我意识的内容二、自我意识的内容与结构第一节自我意识概述从内容角度而言，自我意识包括3个层面：生理自我、社会自我和心理自我。生理自我、社会自我、心理自我遵循由低到高的发展序列，三者共同构成自我意识的基本内容。3.心理自我2.社会自我1.生理自我

（二）自我意识的结构二、自我意识的内容与结构第一节自我意识概述从形式角度而言，自我意识还可以分为：自我认识、自我体验和自我控制。这3种心理成分之间是相互联系、相互制约，又统一存在于个人的自我意识中。1．自我认识：自我意识在认知方面的表现，是个体对自己的认知和评价，包括自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等内容。

（二）自我意识的结构二、自我意识的内容与结构第一节自我意识概述2．自我体验：自我意识在情感方