如何保持心理健康课件.pptVIP

如何保持心理健康;从国家到教育部门、从社会到每个家庭都日益重视青少年心理健康教育。防患于未然是心理健康教育的原那么。心理健康学的最终目标，就是调整每个人的社会行为和心理活动，使人们对社会做出良好的适应，从而培养符合社会需要的健全人格。;人人都希望健康。因为健康总是与家庭的幸福、学业的成功和社会的开展联系在一起的。人的健康包括生理和心理两方面,因为人是生理和心理的统一体，身与心的健康是相互影响、相互作用的。世界卫生组织〔WHO〕1946年成立时，在其宪章中做了科学的界定：“健康是一种在身体上、心理上、和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。〞就是说健康这一概念的根本内涵包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面。;联合国世界卫生组织把心理健康作为生命的四大基石之一，我国传统医学也有喜伤心、怒伤肝之说，足可见心理健康对身体健康的重要性。那么，怎样才算心理健康？如何到达和保持心理健康？以及一些常见的心理障碍和心理疾病是如何发生、如何开展的，怎样预防、治疗等，都是我今天在这里所要讲到的话题。;一、现代心理健康的十项标准;6.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以便取得更多的成功。

7.保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜、怒、哀、乐不同的体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否那么，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9.能适度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能阻碍他人利益，不能损害团体利益，否那么，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10.在不违背社会道德标准下，个人的根本需要得到一定程度的满足。当然，必须合法，否那么将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。;二、保持心理健康，积极面对人生

;保持心理健康我们应遵循以下几点：;6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手。逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。

7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并防止超乎常态的行为，一免紧张、焦躁、心理压力过大。

8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改正的时机。

9、保持人际关系的和谐。

10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。

11、制定一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的方案，给自己以盼头。;三、心理疾病的产生;人们在接受来自身体内部和外部世界的种种刺激后，心理会发生微妙的变化。这正如天气一样，有晴也有阴，有风也有雨，这时十分正常的现象。如果一个人的心理状态如一潭死水，一点也不动乱，从精神医学的观点来看，这反倒是不正常的。这种微妙变化主要表现在三个方面：;1、不同的人在接受同样刺激时，心理反响程度范围及延续时间是不同的。

2、?除了上述量的差异外，在质上也会不同。由于主观臆测，而扭曲了事物的性质，就是心理上的反常现象。

3、也有些人不和适宜地表现为心理上的不协调。;以上这三种心理反响形态，都不同程度地说明在日常生活里确实存在着行为失常，心理上不够健康的现象。不过，并不是所有的心理失常或心理变态都是心理疾病。如果一个人的感觉知觉、思想情感或者行为活动，脱离一般正常人的模式，而有种种程度不同的病态表现，那就显示出了这个人潜伏着对周围环境不能适应的心理缺陷。这类人往往失去了控制自己的内在感觉的能力，因而也就难于适应外在环境。他们起初仅仅表现为心理失常，如没有很好地保持和增强心理健康，就有可能导致心理疾病。这就是量变转化为质变的道理。这里将的心理疾病，主要是针对那些有轻微的变态行为，或是稍有超常规行为的人讲的。;人们通常认为招致心理疾病的原因是由生理、心理和社会影响三方面的因素所引起的。这三种因素相互影响，互为因果。而且心理疾病又往往是由这三种因素当中至少两种因素所促成的，很少是由单一因素致病的。这是因为生理和心理的因素是属于主观上的原因，而社会影响因素那么是客观上的原因，也可说前者是内因，后者是外因。;四、心理疾病的表现：;心理疾病的开展阶段;1、?初期阶段属于这一阶段的患者，一般会表现出如下一些情况：有的患者自我解嘲，也有的患者转移目标。总之，心理疾病刚发作的时期，他们给自己寻找排泄心理阻塞的出路，寻找逃避心理遭受风暴冲击的避风港。

2、?中期阶段这一时期的心理疾病患者一般会表现出如下一些病症：情绪反响强烈、行为变化强烈、生理变化强烈等。

3、?后期