2025年小学心理健康 四年级下期过程性监测试题(二) .pdfVIP

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

四年级下期心理健康教育过程性监测试题（二）

学校班级姓名考核结果

一、判断题（每题0.5分，共2分）

1．失败是生活的一部分，是人人都可能会遇到的事情。（）

2.人的情绪只能随着时间慢慢消散，自己是不能控制和调节的。（）

3.当自己不开心时，可以和好朋友等信任的人聊一聊，心情会好很多。（）

4.失败的经历在带给我们痛苦的同时，也能成为我们成长和改变的动力。（）

二、选择题（每题0.5分，共2分）

1．当自己不开心时，去找爸爸妈妈或好朋友聊一聊，说出自己的感受，顿时觉得豁然开朗。

这个方法是（）。（此题为单选）

A、表情调节法B、倾诉调节法C、转移法

2．失败的经历在带给我们痛苦的同时，也能成为我们成长和改变的动力。下面能让失败变成

我们动力的方法有（）。（此题为多选）

A、正确认识失败，抓住下一次机会。B、在失败中吸取经验教训。

C、向信任的人倾诉失败的遭遇。D、自我安慰和积极暗示自己，保持乐观。

3．当我们感觉愤怒时，可以通过以下方法调节和缓解愤怒情绪（）。（此题为多选）

A、调整呼吸B、去跑跑步C、随手摔东西发泄D、对着镜子逗自己笑

4．当自己心情不好时，可以闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来，再深吸气，如此持续

几个循环，你会发现自己平静下来了，这是运用了（）的作用。（此题为单选）

A、转移法B、呼吸调节法C、倾诉调节法

三、实践运用（每题3分，共6分）

1.生气时，可能换一个想法心情立刻就改变了，你来试一试帮同学做个想法大变换吧。

学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎

青青发现好朋友小然这几天都不爱理自己了，青青感觉非常伤心。

青青此刻的想法：我和她做了这么多年的好朋友了，她怎么能这么狠心不理我，让我难过？

换个想法：

2.你的好友“失败”急需你的理解和支持，请给他用心写段话吧。

子曰:“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。”——《论语》