大学生心理健康 第7章-教学教案-人际关系.docxVIP

PAGE21

教学教案

第七章解读人际交往的密码

——大学生人际关系

教学目的

1.理解人际交往的含义、功能、原则以及人际交往中所存在的心理效应；

2.了解大学生人际交往的特点，以及大学生人际交往中常见的困扰；

3.掌握人际交往的策略与技巧，提高人际交往的能力，学会建立良好的人际关系。

课时

3课时

教学重点和教学难点

教学重点：掌握人际关系的概念、理论、功能和影响因素；掌握人际交往的技巧与人际问题的调适方法，学会处理人际交往的策略和方法。

教学难点：将所学的人际交往的相关知识应用于实际生活和学习之中。

教学方法

讲授、课堂提问、讨论、启发

五、参考教材

六、教学过程

（一）人际交往的概念

1.案例引入宿舍里的“隐形人”

某高校新生晓宇，读高中时埋头学习，性格内向，和同学来往不多，也没有自己的兴趣爱好。起初晓宇与3位来自天南地北的舍友相处得还算融洽，但随着时间的推移，他渐渐发现一些问题：他喜欢熬夜打游戏，舍友却普遍早睡早起，早上洗漱时多次吵醒了他；他睡眠比较浅，但舍友有打呼噜的，有磨牙的，他很难睡得安稳，第二天起床也没有精神；他比较爱干净，舍友却喜欢乱丢乱扔，宿舍也被他们搞得乱七八糟。久而久之，他越来越难以忍受，并且与舍友多次沟通无果。在某次争执中，他怒不可遏，动手打了与他吵架的舍友，还好其他舍友及时阻止。自此，他开始刻意与舍友保持距离，不主动和他们说话，也不主动参与他们的活动。渐渐地，晓宇变成了宿舍里的“隐形人”。

教师总结：在大学生活中，你是否也遇到过和晓宇类似的人际关系方面的困扰呢？你当时的感受如何呢？你又是如何处理的呢？

2.人际交往的含义

人际交往也称为人际沟通，是指个体通过语言、文字、动作、表情等表达手段，将某种信息传递给其他个体的过程。人际交往表现为人与人之间的心理距离，是社会生活中人与人之间的信息交流、心理交流及其相互作用的过程，反映着人们寻求需要满足的的心理相互作用形成的情感联系。在日常生活中，一个人除8小时的睡眠时间以外，其余时间中约70%时间在进行着人际交往。

3.人际交往的层面

人际交往大致分为4个层面：

（1）个体心理层面，指个体在人与人的相互交往中寻求满足的状态；

（2）社会关系层面，指人与人之间相互交往，进而构建关系的需要；

（3）信息传播层面，指信息传输或人际交流的过程，沟通是人际交往中的重要部分，良好的沟通往往是双向的沟通过程；

（4）精神文化层面，从深层次而言，人际交往也反映了个人的文化素养和社会的文化底蕴，以及个人的精神追求等。

（二）人际交往的功能

1.获取信息

人际交往的首要功能是获取信息的功能。自个体出生起，从懵懂孩童到长大成熟，一言一行都离不开父母的言传身教。进入学校后，课本上的知识经过老师们的悉心教导，被学生理解吸收，并进一步运用发展。随着年龄的增长，个体人际交往范围不再局限于家人、老师，个体人际交往的范围在不断扩大，随之个体会认识更多的人，获得更多的信息，知道更多的事，了解更多的思想。人际交往是一种直接的、迅速的信息获取的重要途径。可能很多人有过类似的体验，自己百思不得其解的问题，却因一次偶然的交谈而豁然开朗。

2.完善自我

人际交往的第二功能是完善自我的功能。个体的自我认识和自我评价是在与他人的不断交往、比较中逐渐清晰和完善的。一个人如果总是处于自我封闭状态，不与他人交流，那么他就永远不可能得到别人的反馈，无法知道自己的缺点和不足，也就无法进一步完善自己。古人云“以人为镜，可以明得失。”在日常生活中，每个人都需要学会去倾听别人的声音，了解别人的看法，见贤思齐，以他人之长，补自身之短，不断地自我完善与发展，并且通过他人对自己的评价，重新认识自己的形象。在这种人际交往范围的拓展和交往深度的增加中，个体会对自己的认识越来越深刻，对他人和环境的认识越来越完整，这样有利于形成良好的自我概念，塑造健全的人格。

3.保障健康

人际交往的第三个功能是保障健康的功能。心理学研究显示，人的心理疾病往往与人际疏离有密切关系。人作为社会性的动物，有着强烈的合群需要。个体能够通过人际交往，拉近彼此距离，增进情感共鸣，从而产生强烈的安全感和归属感。个体如果经常与他人沟通交流，就可以获得更多的情感支持、信任和友谊，有更充足的安全感和更多的幸福感；相反，个体如果缺少与他人的沟通交流，就会缺少情感的支持，缺乏安全感，甚至产生焦虑、恐惧等不良情绪。如果不及时向别人表达自己的不良情绪，不向外界寻求帮助，不良情绪长期郁积在心中，可能会导致身心疾病的发生。

4.推动发展

人际交往的第四个功能是推动发展的功能。人们在交往过程中既可以看到他人的长处，也可以看到自己的不足，从而激励自己奋发向上，在一定程度上推动人格的发展和完善。在同龄人之间，由于彼此间有着强烈的情绪共鸣，因而