2024-2025学年高一上学期《捡秋——认知觉醒，允许自己是一朵晚开的花》主题班会课件.pptxVIP

词语积累与词语解释第八单元【班会课活动：捡秋】认知觉醒——允许自己是一朵晚开的花

班会课活动：我们一起捡秋天课前活动

班会课活动：我们一起捡秋天秋高气爽，阳光明媚，校园里色彩斑斓，如果可以让孩子们走出课堂，走进自然，结伴“捡秋”，谈笑风生，那该有多美好。“捡秋”不仅是一次户外活动，它还具有心灵疗愈的效果，可以让人在专注寻找和拾捡的过程中专注当下，忘却烦恼。以下活动建议小组合作完成

班会课活动：我们一起捡秋天活动参考一：手工干花书签

班会课活动：我们一起捡秋天活动参考二：做一束小型落叶手捧花

班会课活动：我们一起捡秋天落叶手捧花网图参考：

班会课活动：我们一起捡秋天活动参考三：秋叶寄语，写一句话在捡到的美丽落叶上，送给班上最好的朋友，送给自己也可以哦，我们自己就是自己最好的朋友呢！

班会课活动：我们一起捡秋天秋叶寄语网图参考：

班会课活动：我们一起捡秋天活动参考四：万物生长小组合作，利用捡回来的秋叶，发挥自己的创意想象，进行独一无二的创作。

允许自己是一朵晚开的花第一部分

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花真正强大的人会让自己的世界变得很大不陷在情绪中内耗不溺于焦虑中迷茫而是努力调整方向让自己在积极的变化里变得温柔且坚定，柔软而放松

央视新闻：允许自己是一朵晚开的花同学们：在这个满是高分答案的时代，我们总会让自己变得焦虑，但每个人的花期都是不同的，不必羡慕别人提前拥有，也不必觉得自己黯淡，我们都会发光的。我们总是会因为一些事情焦虑，迟迟不发货的快递，挂科的考试，飘忽不定的态度，敷衍的回复，看过了旁人高分的答案，我们总是习惯下意识的否定自己，真的不要看见别人发光就忽略了自己的光芒，月亮很耀眼，但星星也有属于自己的光芒，有些美好会慢慢发生，有些人总会遇见，每朵花都有自己的花期，或早或晚，但一定会绽放

认知觉醒第二部分

荐书：《认知觉醒》《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

荐书：《认知觉醒》1.你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。2.我们做不成事，不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。3.几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，即避难趋易和急于求成。

荐书：《认知觉醒》4.归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。5.模糊，是人生的困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。6.行动力不足的真正原因是选择模糊，认知越清晰，行动越坚定。

荐书：《认知觉醒》7.很多人因为缺乏耐心、急于求成，总是想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。8.读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。9.刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。

如何走出负面情绪第三部分

考完试后，你是不是也会因为生活中的芝麻小事而情绪失控，继而慢慢地陷入精神内耗，无法自拔？那么很有可能你已经掉入了“野马效应”的漩涡。野马效应：

野马效应，一种来自心理学领域的概念，来源于对非洲草原上吸血蝙蝠和野马之间互动的研究。非洲大草原上，有一种蝙蝠，专门靠吸动物身上的血维持生存，而野马正是它们的目标。之前人们认为，有一部分善于奔跑的野马正是因为被蝙蝠叮咬，才会丧命。但之后动物学家进行了研究，得出的结果却让人大吃一惊：原来蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自于自己的暴怒。在被蝙蝠咬伤后，大多数野马急于摆脱蝙蝠，而不断狂奔，最终疲劳致死。野马效应：“野马效应”提醒我们要学会管理自己的情绪，掌控自己的“缰绳”，避免因微小的刺激而引发情绪失控，做出过度