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毫针的指力练习
方法一：纸垫练针法（1）用松软的纸张，折叠成8*5*3cm纸块，用线如“井”字形扎紧，做成纸垫。（2）练针时，左手平执纸垫，右手拇、食、中三指持针柄，如持笔状地持1~1．5寸毫针，使针尖垂直地抵在纸块上，然后右手拇指与食、中指交替捻动针柄，并渐加一定的压力，待针穿透纸垫后另换一处，反复练习。（3）纸垫练习主要是锻炼指力和捻转的基本手法。
方法二：棉团练针法（1）通过纸垫、棉团的物体练针，掌握了一定的指力和手法后可以在自己身上进行试针练习，以亲身体会指力的强弱、针刺的感觉、行针的手法等。（2）要求自身练针时，能逐渐做到进针无痛或微痛，针身挺直不弯，刺人顺利，提插、捻转自如，指力均匀，手法熟练。同时，仔细体会指力与进针、手法与得气的关系，以及持针手指的感觉和受刺部位的感觉。
方法三：自身练针法（1）通过纸垫、棉团练针掌握一定指力和手法后，可在自身四肢肌肉较丰厚处试针练习，仔细体会持针手指的感觉和受刺部位的感觉，自己的指力，进针、手法与得气的关系。（2）逐渐做到进针无痛或微痛，针身挺直不弯，刺入顺利，提插、捻转行针自如，指力均匀，手法熟练。
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