大学生心理健康教育（微课版）（职教版） 课件 03 大学生自我意识.pptx

;;;迷失自我

某高校学生佳明，初入大学时踌躇满志，不仅想努力学好专业知识，还要锻炼自身的综合能力。大一下学期，学校社团招新，佳明积极报名加入了3个社团；同时他还报考了全国计算机等级考试、注册会计师考试等证书考试；学期末时他又参与了院学生会干部选拔，并成功获选；随着舍友们陆续开始谈恋爱，佳明也期待自己有一段甜蜜的爱情，于是他对有好感的女生展开追求。然而，接下来一连串问题让佳明始料未及，由于自身时间、精力有限，很多事情让他难以兼顾。比如社团活动事务繁杂，耽误了许多学习时间，为此他逃过不少课，学习成绩直线下滑，而职业资格考试也未能顺利通过；学生会事务更是忙得焦头烂额，不知所措。对佳明造成更大打击的是，由于他疏忽了对女友的关心，经常吵架，最后无奈分手。;案例中的佳明是典型的自我意识混乱的例子，他对自我的认识不够明确，也不清楚未来想成为什么样的人，自我控制能力比较薄弱。

自我是整个人格的核心，人的心理生活是由自我建构的，每个人的行为表现、身心健康、人际关系和发展状况无不受到自我的制约。大学生对自己生理、心理、社会关系等方面的自我认识、自我体验、自我控制，直接影响着他们的社会适应能力和心理健康状况。在大学校园里，常常发现令大学生产生困惑的不是他人而是自己：我是谁，从哪里来，要到哪里去……这些问题都属于自我意识的范畴。那么，什么是自我意识？大学生自我意识都有哪些特征？又如何去完善自我呢？本章将带领读者一起探索大学生所不知道的自己，挖掘真实全面的自己，以促进个体自我意识健康发展。;;;自我意识又称自我，简单地说，就是个体对“自我”的意识，或者说是自己对自己的认识。美国心理学家詹姆斯将自我分为“主体我”（I）和“客体我”（Me），把自我当成一个对象来认识、感受和控制。

观察、思考和体验自己的那个“我”为“主体我”，是一个站得更高的自己在审视并试图把握“我”对自己的感受和看法以及“我”对自己的调控能力；

被观察、思考和体验的那个“我”为“客体我”，是人们关于自己的更为具体的想法和感???。;从这种意义上，自我意识实际上就是主体我对客体我的意识，是个体对自己各方面的看法、感受和调控。

具体而言，自我意识是个体对自己身心状态以及对自己同客观世界的关系的意识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等）、心理特征（如思维、意志、人格等）、自己与他人的关系（如自己在集体中的位置和作用）。;从上述自我介绍活动中，人们可以看出自我意识是一个具有多维度、多层次、有组织的复杂心理系统。

自我意识可以从不同的角度进行分析，通常从内容层面分为“生理自我、社会自我、心理自我”；从结构层面分为“自我认识、自我体验、自我控制”（见表3-1）。;;（一）自我意识的内容;（二）自我意识的结构;（二）自我意识的结构;;;（一）大学生自我认识的特点;（一）大学生自我认识的特点;（一）大学生自我认识的特点;（二）大学生自我体验的特点;（二）大学生自我体验的特点;（三）大学生自我控制的特点;（三）大学生自我控制的特点;1．过于追求完美;2．过度自卑;3．自负;4．自我中心;;;;;;;;大学生认识自我的训练策略主要有以下4种：;大学生认识自我的训练策略主要有以下4种：;活动准备：纸、笔

活动过程：

第一步：询问自己20次“我是谁？”，每次询问过后，都把脑海里浮现出来的答案写在纸上。例如，我是××学校的学生，我是××人。每次询问回答的时间是20秒，如若写不出来就直接跳过，继续下一个询问。

（1）我是一个 的人。

（2）我是一个 的人。;……………

（18）我是一个 的人。

（19）我是一个 的人。

（20）我是一个 的人。

第二步：分析答案，包括以下方面：

（1）答案的数量和质量。如果能写出18～20个答案，则可认为没有自我认知障碍；如果答案数量低于14个，则可认为存在压抑自己的倾向。;（2）答案的表现形式。存在3种情况：第一，符合客观情况，如“我是一名大二的学生”；第二，主观评价，如“我羞于表露自己的真情实感”；第三，呈中性，即无法做出判断的情况。如果答案既包含客观评价也含有主观评价，则自我认识取得平衡；如果答案更倾向于客观或主观评价，则不能达到平衡。主观评价时，如果只提到积极的一面，会让人觉得自满；如果只做消极的评价，会令人觉得没有自信。因此，主观评价最好涵盖自己的长处和不足。

（3）答案是否有关自己的未来。即使只有一个答案涉及未来，也说明自己是一个有理想有抱负的人，对未来充满希望。如若一个答案都不涉及未来，则可能说明你还没有思考过自己的未来。;大学生要真正做到悦纳自我，可以采用以下几种策略。;;;活动目的：通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发现自己与他人的优点