戒烟主题班会省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

1/14;戒烟主题班会;*抽烟危害有哪些;3、抽烟对肺部危害

吸烟会引致肺癌。90%总死亡率是由吸烟所造成。一个人天天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。吸烟是造成慢性阻塞气管疾病主要发病原因。因为吸烟能引致支气管上皮细胞纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，轻易受到感染。吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发烧等症状时，应马上去医院进行痰脱落细胞检验。

4、抽烟对胃部危害

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液分泌，使胃肠时常出现担心状态，造成吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜血管收缩，亦令食欲减退。;5、抽烟对骨骼危害

吸烟人士断骨康复期要比不吸烟人士长。天天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提升一倍。有严重背痛人大部份都有很大烟瘾，这是因为吸烟会引致流向关节盘血液降低，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。天天吸食一包烟，将提升患病率达50%。

6、抽烟对肝脏危害

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇降低，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏解毒功效增加负担。;7、抽烟对肠危害

吸烟会造成结肠癌。患此癌机会则与吸食烟草份量成正比。研究显示停顿吸烟即使能够减低其它疾病比如心脏病、肺癌等机会，但患上结肠癌危险就依然非常大。

8、抽烟对眼部危害

吸烟会引发白内障，影响视力。研究显示天天吸烟超出一包白内障患者是从不吸烟者2倍。

9、抽烟对生殖系统危害

吸烟对脊髓神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又因为吸烟能使血管收缩、痉挛，引发末梢血循环障碍。所以，吸烟是造成阳痿最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直截了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子活力，使畸形精子增多，停顿吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康孩子，婴儿教授提倡一定要停顿吸烟??到六个月。;抽烟后肺;抽烟肺与正常肺对比;吸烟“好处”;怎样戒烟？;6、告诉他人自己已经戒烟，不要给烟卷，也不要当面吸烟。

7、写下戒烟理由，如为了自己健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当烟瘾犯了时能够拿出来告诫自己。

8、制订一个戒烟计划，天天降低自己吸烟数量。

9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。首先能够缓解精神担心和压力，另首先能够防止花较多心思在吸烟上。

10、当有想吸烟冲动时，能够用喝水来控制。事实证实水是戒烟妙药，当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。;11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替换法或非尼古丁药品疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替换疗法即用含有微量尼古丁产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等猛烈症状。

12、当以为戒烟很困难时，能够找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友支持对于成功戒烟也至关主要。;不戒烟也要少抽烟