高职大学生心里健康教育（第2版）-心理学相关研究或实验 .docx

心理学相关研究或实验

目录

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第一章个人的软实力——大学生心理健康 2

1. 生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？ 2

2. 乐观能延长寿命 2

第二章他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造 4

1. 心理特权 4

第三章突破天性——大学生人格发展与心理健康 5

1. 外向者和内向者，谁更值得信任 5

第四章学海方舟——大学生学习心理 6

1. 考试交卷前最后一秒想改答案，要不要改？ 6

2. 学习习惯 6

第五章梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计 7

1. 使用人格预测从事的职业 7

第六章我不是孤岛——大学生的人际关系 8

1. 孤独是如何毁掉一个人的 8

2. 聊点八卦，可以增进社会关系 10

3. 为何“友尽”？ 10

4. 升职加薪了，该告诉朋友吗？——隐瞒成功的代价 11

第七章爱情密码——大学生健康恋爱及性心理培养 12

1. 恋爱关系中的自我披露 12

2. 分手又复合，可能更痛苦 14

第八章平衡之道——大学生情绪管理 15

1. 运动可以改善慢性焦虑 15

2. 学会表达负面情绪 15

第九章逆境突围——大学生压力管理与挫折应对 16

1. 受伤时别躲在被子里哭 16

第十章心灵加油站——心理咨询 17

1. 发挥长板，而不是弥补短板 17

第十一章走进异常心理——大学生常见精神障碍及应对 18

1. 定期运动，焦虑症风险下降62% 18

第十二章生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对 18

1. 濒临死亡时，大脑在想什么？可能的确是在回顾一生 18

2. 人终有一死，为何还要努力创造？ 20

第十三章大学生的家庭关系 21

第十四章大学生宿舍关系 21

第十五章大学生自我关爱 21

1. 正念缓解压力 21

个人的软实力——大学生心理健康

生命进程中，是什么让我们保持健康和幸福？

（1）研究内容

哈佛成人发展研究可能是目前有关成年人生活研究中历时最长的，从1938年到2013年的75年间，他们追踪了两组，共724位男性：第一组在加入研究时还是哈佛大学大二的学生，这些是「最伟大的一代」；第二组是波士顿最贫穷区域的男孩。后来这群青少年长大成人，进入社会各行各业。有的成了工人，成了律师、泥瓦匠、医生，有一位还成为美国总统。有的从社会底层一路爬升到上流社会，而一些人却沿着相反的方向走过这段人生旅程。年复一年，研究人员询问他们的工作、家庭生活、他们的健康状况。此外，研究人员还在他们的客厅里对他们进行访谈、从他们的医生那里获取医疗记录、获取他们的血样、扫描他们的大脑、和他们的孩子们交谈。

从这些人生活中提取出来的长篇累牍的信息中，研究人员发现：

其实，幸福完全和财富、名声或者拼命工作无关。我们从这项长达75年的研究中得到的最清晰的信息是：良好的关系让我们更快乐，更健康。事实证明，和家庭、朋友、周围人群联系更紧密的人更幸福。他们身体更健康，他们也比联系不甚紧密的人活得更长。而孤单的体验是有害的。和不孤独的人相比，那些比自己所希望的样子更孤单的人觉得自己更不幸福，他们到中年时健康状况退化地更快，他们的大脑功能衰退更早，而且他们的寿命更短。

（2）来源

网页：/a/137166445_614718

/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/

项目官网：/

项目负责人TED演讲视频：/video/a乐观能延长寿命

（1）研究内容

哈佛大学公共卫生学院的研究人员领导的一项研究表明，不同种族和民族的女性均表现出乐观程度越高，寿命越长的结果。

“尽管乐观主义本身可能会受到种族和民族等社会结构性因素的影响，但我们的研究表明，乐观主义的益处可能存在于不同的群体中,”该研究的主要作者、文理学院(GraduateSchoolofArtsandSciences)博士生古贺早美(HayamiKoga)说。他正在与哈佛大学陈氏学院(HarvardChanSchool)合作，研究人口健康科学项目。“以前的许多工作都集中在增加疾病和过早死亡风险的缺陷或风险因素上。我们的研究结果表明，把重点放在积极的心理因素上，比如乐观主义，作为在不同群体中促进长寿和健康老龄化的可能的新方法，是有价值的。”

在之前的一项研究中，研究