大学生健康教育课件-运动与健康.pptVIP

定义：正常人血糖为（80-120mg/ml），低于正常值50-60%，会出现一系列症状。1原因：肌饿状态运动，过分紧张，长时间运动，血糖消耗太大。2表现：饥饿、疲力、头晕、面色苍白、出冷汗，重者出现低血糖性休克。3处理：轻者喝糖水，平卧保暖休息，重者掐人中，注射葡萄糖。4预防：不要在肌饿状态下剧烈运动，有症状时停止运动，饮些糖水。5低血糖症剧烈运动后，尿中发现肉眼或镜下可见红血球，称运动性血尿。原因：肾小球一时性机能障碍，外伤、泌尿系统有器质性疾患。表现：尿色清红，严重蛋白尿者有贫血或浮肿表现。调整运动量，加强自我监督和医务监督。运动性血尿运动是健康的奢侈品还是必需品？经常运动的野生动物比过着“文明科学”的家养动物和动物园的动物寿命长2-3倍。如田野里乱跑乱跳的野兔，平均寿命可活到15岁，而过着十分“优裕生活”的家兔，平均寿命4-5岁；野象可活到200岁，而一旦被俘获，关进动物园，生活环境条件比野外好得多，但是，它们寿命很难活到80岁；凶猛的野猪比家猪的寿命要长一倍；猎狗可以活到27-35岁，而家养狗平均寿命是10-15岁。运动是健康的奢侈品还是必需品？燕雀科的鸟类被捕获可能活20年，但在野生的情形下能活到2岁已经算是很稀罕的了；野生的大型啮齿类动物海狸有15年的寿命，为人所饲养者可活30年；狮子在动物园的最长记录有29岁，而在通常情况下却只有12-15岁的寿命；被饲养的海豹科动物能生存25年，可海豹的平均寿命在野生环境下却只有7年。运动是有益还是有害?012002年11月7日，我国湖南南方中学19岁的刘庄同学在跑步时死亡的官司打进了中央电视台“今日说法”；2003年3月10日上海闸北成材中学17岁的晓莹在上体育课跑步时猝死021迄今被誉为无与化比的天才长跑家，19世纪前期的挪威人门森·恩斯特，只活了44岁；2曾两届荣获奥运会马拉松跑冠军，称为赤脚大仙的埃塞俄比亚运动员阿贝贝，41岁死于脑溢血；3前苏联长跑世界冠军库兹45岁死于心脏病；4肯尼亚前世界万米跑冠军基普科奇活了32岁5在世界对跑步热潮起着推波助澜的美国跑步专家詹姆斯·菲克斯，50岁在跑步时因心脏病而死.运动是有益还是有害?生物体还有必要运动吗?试验1：将兔子和乌鸦很小时就关进笼子，从外表上看，这些运动长大后似乎发育正常。然而，当将它们放出笼子后：兔子刚跑几步就倒下死去，乌鸦在天空飞了半圈就一头栽下。实验者对这些运动死亡原因进行了解剖分析，发现兔子死于心脏破裂，乌鸦则死于动脉撕裂。试验2国外对人亦做过类似实验：将若干20-30岁的健康男子分成两组，要求第一组被试者在20天内一直躺着，不许他们起坐、站立。第二组被试者也接受同样的规定，所不同的是该组成员每天除保持躺姿外，还可以在专门的器械上锻炼4次。20天的实验结束后，第一组的被试者感到头昏眼花、四肢无力、心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第二组被试者仍然有一定的活动能力，身体反应也没有第一组那样剧烈。结论:01运动是促进身体功能的必要条件!0204030102人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。——[法国]蒂索运动是现代人文明生活方式的标志之一。生命在于运动健身功能：01健美功能：02保健功能：03教育功能：04娱乐功能：05政治功能：06经济功能：07运动（体育）的功能运动类型本能性运动：行走、跑跳、取食等劳务性运动：耕田、打铁、操作机器锻炼性运动（体育运动）竞技体育：运动员，挑战极限，兴奋剂保健体育：大众，增强体质，预防疾病医疗体育：伤病员，康复医学，医学监护拉马克定律“用进废退”“用进废退”是一条客观存在的规律，它是生物进化的重要动力。0102提倡体育锻炼的理论基础预防心血管病01改善呼吸系统功能02提高消化系统功能03改善神经系统功能04降低糖尿病发生的危险性05保持骨骼弹性，预防骨质增生06保持身体活动的能力07控制体重与改变体型08减缓心理应激09延年益寿10体育锻炼对躯体健康益处经常锻炼的人与一般人心脏对比比较内容经常锻炼者普通人心脏重量400～500g300g心脏容量l015～l027ml765～785ml心脏横切面13～15cm11～12cm脉搏(安静)