老年人高血压健康知识宣教课件课件.ppt

适宜的运动及运动强度运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功运动强度：以活动时心率为指标，适合心率是“170-年龄，每分钟≤125次为宜第23页，共32页，星期日，2025年，2月5日关于老年人高血压健康知识宣教课件第1页，共32页，星期日，2025年，2月5日什么是血压？血液对动脉血管壁的侧压力(动脉血压)第2页，共32页，星期日，2025年，2月5日血压的正常范围注：98年中国人群统计第3页，共32页，星期日，2025年，2月5日1、指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高2、在非药物状态下至少2次非同日血压测量3、收缩压≧140mmHg和(或)舒张压≧90mmHg什么是高血压？第4页，共32页，星期日，2025年，2月5日高血压分度第5页，共32页，星期日，2025年，2月5日高血压的危险因素第6页，共32页，星期日，2025年，2月5日高血压症状第7页，共32页，星期日，2025年，2月5日短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中稳定、不稳定心绞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害第8页，共32页，星期日，2025年，2月5日正常肾脏原发性颗粒固缩肾第9页，共32页，星期日，2025年，2月5日正常心影高血压心影增大第10页，共32页，星期日，2025年，2月5日正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出高血压眼底改变，血管稀疏，分支明星减少，满布斑片状渗出第11页，共32页，星期日，2025年，2月5日正常脑血管照影高血管脑血管改变，动脉瘤第12页，共32页，星期日，2025年，2月5日如何控制高血压改善生活方式合理膳食戒烟限酒适当运动心理平衡药物治疗第13页，共32页，星期日，2025年，2月5日合理膳食原则低盐低脂低热量1.每两克食盐可使：收缩压上升2MMHg舒张压上升1MMHg2.世界卫生组织建议食盐的摄入量6g/天3.低盐饮食可使收缩压下降2-8MMHg第14页，共32页，星期日，2025年，2月5日低盐饮食（低钠饮食）对比低钠盐氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子，有效的降低了钠离子的摄入，从而控制血压第15页，共32页，星期日，2025年，2月5日高盐食品（腌制食品）第16页，共32页，星期日，2025年，2月5日高盐食品（方便食品）一袋方便面调味包中的含盐量高达6--8克，一袋方便面等于一天的食盐摄入量50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6第17页，共32页，星期日，2025年，2月5日你想不到的高盐食品每100克(二两)挂面中含0,5--1.6克每100克面包(约两片)含盐0.5--1克第18页，共32页，星期日，2025年，2月5日低脂饮食第19页，共32页，星期日，2025年，2月5日建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用第20页，共32页，星期日，2025年，2月5日低热量第21页，共32页，星期日，2025年，2月5日适当运动第22页，共32页，星期日，2025年，2月5日***幻灯片1此套幻灯片展示了CAPRIE临床研究（波立维与阿司匹林在缺血事件高危患者中的比较研究）的重要结果。