体育撑杆跳高课件.ppt

******************体能训练的重要性1技术提升强大的体能是技术提升的基础，能够保证技术动作的稳定性和效率。2防止受伤良好的体能能够提高身体的抗伤病能力，减少受伤的风险。3提高成绩优秀的体能是提高竞技成绩的关键因素之一。体能是撑杆跳高运动的基础，它直接影响到运动员的技术水平和竞技成绩。运动员应重视体能训练，全面发展各项身体素质，为技术提高和成绩突破打下坚实的基础。力量训练深蹲提高腿部力量和爆发力。卧推提高上肢力量和推力。引体向上提高背部和手臂力量。力量是撑杆跳高运动的重要组成部分，它直接影响到起跳的高度和过杆的能力。运动员应进行系统的力量训练，提高腿部、上肢和核心力量，为技术动作提供强大的支撑。速度训练短跑提高助跑速度和步频。加速跑提高加速能力和爆发力。变速跑提高速度控制能力和耐力。速度是撑杆跳高运动的重要组成部分，它为起跳提供了必要的动能。运动员应进行系统的速度训练，提高助跑速度和稳定性，为起跳创造有利条件。柔韧性训练拉伸进行拉伸练习，提高身体柔韧性和关节活动范围。瑜伽进行瑜伽练习，提高身体平衡感和协调性。柔韧性是撑杆跳高运动的重要组成部分，它能够提高身体的活动范围和协调性，减少受伤的风险。运动员应进行系统的柔韧性训练，提高身体的柔软度和弹性，为技术动作提供更大的空间。爆发力训练1跳箱提高腿部爆发力。2跳深提高身体协调性和控制能力。3负重跳提高腿部力量和爆发力。爆发力是撑杆跳高运动的重要组成部分，它直接影响到起跳的高度和效果。运动员应进行系统的爆发力训练，提高腿部和核心力量的爆发力，为起跳提供强大的动力。协调性训练平衡练习进行平衡练习，提高身体平衡感和稳定性。协调性练习进行协调性练习，提高身体各部位的协调配合能力。协调性是撑杆跳高运动的重要组成部分，它能够提高身体各部位的协调配合能力，使技术动作更加流畅和高效。运动员应进行系统的协调性训练，提高身体的平衡感和协调性，为技术动作提供更好的支撑。心理训练目标设定设定明确、可实现的目标，提高训练积极性。积极暗示进行积极暗示，增强自信心和自我效能感。放松技巧掌握放松技巧，缓解紧张情绪，提高比赛状态。心理素质是撑杆跳高运动的重要组成部分，它直接影响到运动员的竞技状态和比赛成绩。运动员应进行系统的心理训练，提高自信心、抗压能力和情绪控制能力，为比赛做好充分的心理准备。体育道德修养公平竞争遵守比赛规则，尊重对手，公平竞争。尊重裁判尊重裁判员的判决，服从裁判员的管理。团队合作与队友团结合作，共同进步。体育道德是运动员的基本素质，它体现了运动员的社会责任感和道德水平。运动员应加强体育道德修养，树立正确的价值观和道德观，为社会做出积极贡献。体育精神培养挑战自我不断挑战自我，超越极限。1顽强拼搏在比赛中顽强拼搏，永不放弃。2追求卓越不断追求卓越，力争取得更好的成绩。3体育精神是体育运动的灵魂，它体现了人类挑战自我、追求卓越的勇气和毅力。运动员应大力弘扬体育精神，不断挑战自我、顽强拼搏、追求卓越，为国家争光，为民族添彩。竞技规则介绍比赛流程介绍撑杆跳高比赛的流程，包括检录、试跳、正式比赛等环节。技术规则介绍撑杆跳高的技术规则，包括助跑、植杆、起跳、腾空、过杆和落地等环节的技术要求。了解竞技规则是参与撑杆跳高比赛的前提。运动员应认真学习竞技规则，并严格遵守规则，才能在比赛中取得公平、公正的成绩。裁判员职责1检查场地检查场地设施是否符合要求，确保比赛安全顺利进行。2监督比赛监督比赛过程，确保运动员遵守规则，公平竞争。3记录成绩准确记录运动员的成绩，确保比赛结果的公正性。裁判员是撑杆跳高比赛的重要组成部分，他们负责监督比赛过程，确保比赛的公平、公正和安全。运动员应尊重裁判员的判决，服从裁判员的管理，共同维护比赛秩序。违规犯规及处罚1助跑违规助跑过程中出现违规行为，如踩线、越线等，将受到警告或取消比赛资格的处罚。2植杆违规植杆过程中出现违规行为，如未将撑杆插入插斗等，将受到警告或取消比赛资格的处罚。3过杆违规过杆过程中出现违规行为，如碰掉横杆等，将判为试跳失败。了解违规犯规行为及处罚措施，有助于运动员在比赛中避免犯错，确保比赛成绩的有效性。运动员应认真学习比赛规则，并严格遵守规则，才能在比赛中取得优异的成绩。比赛赛制与计分方式赛制介绍撑杆跳高比赛的赛制，包括资格赛、决赛等环节。计分方式介绍撑杆跳高比赛的计分方式，包括起跳高度、试跳次数等因素对成绩的影响。了解比赛赛制和计分方式，有助于运动员制定合理的比赛策略，并最大限度地发挥自身水平。运动员应