蓝色插画孩子睡眠与心理健康世界睡眠日.pptx

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01世界睡眠日的介绍02睡眠与心理行为问题03如何判断孩子是否出现心理问题04孩子产生心理问题应该怎么办05睡眠对儿童心理健康意义非凡06如何改善儿童的睡眠质量目录

PART01世界睡眠日的介绍睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准

世界睡眠日的介绍是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，从2008年发布中国主题，2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠，健康之源

设立背景进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”01据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果02该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国03

设立目的设立目的医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

节日影响中国睡眠市场潜力巨大“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市01由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器02以便据此来设计个性化的助眠产品。放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大03

PART02睡眠与心理行为问题睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准

睡眠与心理行为问题探索睡眠对心理健康的影响不仅有着重要的科学意义，更具有极为重要的公共卫生意义。全球疾病负担报告显示，全球精神心理疾病负担逐年上升来自中国精神卫生调查的数据显示，我国精神心理障碍的患病率由20世纪80年代的1%激增到21世纪10年代的15%左右01成年期的精神心理疾病很多起源于儿童期，近年来儿童心理行为问题的患病率明显上升，全球范围估计目前有10%~20%02儿童存在心理行为问题。儿童阶段出现的失眠问题是成年后出现抑郁和焦虑的高危因素之一。03

睡眠与心理行为问题睡眠不足或睡眠紊乱会导致心理行为问题的发生，包括情绪调节困难、执行功能受损，尤其是注意力下降、易冲动、判断力下降等。事实上，睡眠与心理健康存在复杂的双向关系，患有心理行为问题的儿童同时伴有睡眠问题的比例很高例如注意缺陷多动障碍（attentiondeficitandhyperactivitydisorder，ADHD）患儿中70%、抑郁症和焦虑症患儿中90%存在不同程度的睡眠问题。此外，治疗精神心理疾病的药物也会对睡眠产生影响

PART03如何判断孩子睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运