健脾补肾的小窍门.pptxVIP

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2025-03-06 发布于黑龙江
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健脾补肾的小窍门.pptx

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;;;脾主运化，肾主藏精，健脾补肾有助于促进消化吸收，增强人体对营养物质的吸收能力。;提高生活质量;健脾补肾可预防脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。;;谷物与豆类;山药具有健脾益肾的功效，可与粳米一同煮粥食用，既易于消化吸收，又能增强脾肾功能。;过量摄入某些食物可能导致消化不良或营养过剩，应根据自身情况合理安排饮食。;;慢跑;;;;;按摩方法与技巧;在早晨起床后、晚上睡觉前、饭后半小时以及疲劳时进行按摩效果较好。;;保持良好的作息时间;烟草中的尼古丁等成分对脾肾功能有害，应尽早戒除。;保持轻松愉悦的心情，有助于疏通经络，调和气血。;;中药调理方案;如消化酶类、益生菌等，可改善消化功能，促进营养吸收。;;