有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共19页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
常用传统养生功法;【熟悉】
1.太极拳的练功方法
2.五禽戏的练功方法
;太极拳
;一、概念
;二、养生机理
;动形体，以行气血。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身，即所谓“以腰为轴”、“一动无有不动”。气经任、督、带、冲诸经脉上行于肩、臂、肘、腕、下行于胯、膝、踝，以至于手足四末，周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨，关节、四肢百骸均得到锻炼。具有活动筋骨，疏通脉络，行气活血的功效。;三、练功要领
;三、练功要领
;三、练功要领
;三、练功要领
;三、练功要领
;三、练功要领
;五禽戏
;一、概念;二、养生机理
;二、养生机理
;三、练功要领
;三、练功要领
;1.太极拳的练功要领：神静、意导；含胸拔背、气沉丹田；沉肩坠肘、体松；全身谐调、浑然一体；以腰为轴；连绵自如；呼吸均匀。
2.五禽戏的练功要领：全身放松；呼吸均匀；专注意守；动作自然。
文档评论（0）