中医养生常用方法—针灸按摩养生法.pptx

按摩养生常用方法;【熟悉】常用按摩养生手法

;一、常用按摩养生手法;1.按法;2.摩法;3.推法;3.推法;4.拿法;5.揉法;6.擦法;7.点法;8.捻法;9.掐法;10.抖法;

常用按摩手法：按法、摩法、推法、拿法、揉法、擦发、点法、捻法、掐法、抖法

;针灸按摩养生作用;【了解】

1.针灸按摩养生机理

;一.针灸按摩养生机理;机理;疏通经络;（一）疏通经络

1.针刺:主要在于疏通经络,使气血流畅。如果机体某一局部的气血运行不利,针刺即可激发经气,促经络畅达。所以,针刺的作用首先在“通”。;（一）疏通经络

2.艾灸:文灸材料艾叶药性温热,点燃后热力深透肌层,有温经行气的功效。

3.按摩:按摩可刺激浅在或深部的大小经络,能使经络气血流畅,避免经络不通发生疾病或疏通经络以消除或减轻疾病。;（二）平衡阴阳

1.针刺:调阴与阳,精气乃充,合形与气,使神内

藏。”针刺则可以通经络、调虚实,使机体内外交通、营卫周流、精气充沛、脏器健旺、阴阳和谐。

;（二）平衡阴阳

2.艾灸:艾灸有温热作用,温热属阳,施于经络穴位可以温以助阳、祛寒扶阳,同时可升阳举陷,因此可维护机体的阴阳平衡。

;（二）平衡阴阳

3.按摩:选用不同按摩手法,作用于人体的经络和穴位,经气得到按摩,可促进机体营卫气血化生、经脉气血流畅和脏的功能协调。;（三）扶正祛邪

1.针刺:通过毫针或指针作用于穴位,具体运用补虚泻实的方法,达到扶正祛邪的目的。

2.艾灸:灸法之温可祛除寒邪和温补阳气而补虚泻实、扶正祛邪。

;（三）扶正祛邪

3.按摩:按摩手法,作用于人体某一部位或一定的穴位，刺激脏腑、表里及不同经脉，使人体气血、津液、脏腑、经络起到相应的变化,补虚泻实,达到治疗,养生的目的。;（四）调节脏腑

1.针刺：有针对性地调节机体脏腑气血阴阳,从而调整脏腑功能。

2.艾灸：温热作用能透经隧以鼓舞气血、升提阳气、扶助阳气,进而振奋脏腑功能,

3.按摩：可通过对十二经脉分布的皮部作用,刺激经络气血而达到调整脏腑功能的养生目的。

;养生机理：疏通经络、

平衡阴阳、

扶正祛邪、

调节脏腑。;针灸按摩养生作用;【了解】

1.针灸养生原则

2.按摩养生原则

;二.针灸按摩养生原则;针灸养生原则;针灸养生应用原则

1.掌握养生防病时机（1）注意日常保健

（2）注意早期防范

（3）注意因病而异

（4）注意三因制宜

;针灸养生应用原则

2.安全有效减少痛苦（1）刺激方法适宜

（2）穴位选择少而精

（3）刺激量小强度轻

;针灸养生应用原则

3.注意某些身体禁忌对于过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时,或孕妇、身体极度虚弱者,则不宜针灸。对伴有高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血,呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者,均不宜使用艾灸。

;按摩养生应用原则

1.施术有度：施术手法的要求是能够达到频率恒定、着实有力、手法连贯、刚柔相济。

;按摩养生应用原则

2.施术有节：施术时间和用量安排妥当,应根据年龄、体质而定。一般每日2次,每次半小时即可。施术手法强度宜先轻后重,先慢后快。

;按摩养生应用原则

3.施术有序：每次施术应从上而下,自外而内,自前而后,有序操作。此外,按摩养生要熟识经络穴位,取穴宜少而精,不可急于求成,不要半途而废。

;针灸养生原则：防病时机、减少痛苦、身体禁忌

按摩养生原则：施术有度、施术有节、施术有序;针灸养生常用方法;【了解】针刺养生方法

【熟悉】常用针刺保健穴位

;一、针刺养生方法;1.针刺配穴;2.针刺方法;3.针刺禁忌;二、常用针刺保健穴位;1.足三里;2.曲池;3.三阴交;4.关元;5.气海;6.中极;7.脾俞;8.内关;

常用针刺穴位：足三里、曲池、三阴交