冬至与健康-冬至对健康的影响.pptx

冬至与健康

冬至对健康的影响

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Agenda1.介绍冬至

2.冬至对健康的影响

3.保持健康的方法

4.冬至期间健康饮食

5.适合冬至期间的运动

01.介绍冬至

冬至的习俗和喜好

什么是冬至？

冬至是什么节气？

冬至的含义冬至的日期冬至的习俗

0203

01象征着阴阳的转换和阳气的通常在每年的12月21日或包括吃汤圆、祭祀祖先等传

开始逐渐增长，是春天的象22日统活动

征。

冬至气象解读

冬至期间的气温和天气

气温骤降寒冷天气多雨天气

温度下降注意保暖注意防寒保暖措施防备湿冷天气对身体的影响

冬至期间生活习惯

偏好高热量食物

在寒冷天气中选择高热量食物需注意均衡饮食。

运动减少

气温下降导致户外运动减少，更多时间在室内活动

易感冒和受寒

冬至期间气温最低，人们更容易感冒和受寒

冬至期间食物喜好

冬至期间人们喜欢吃的食物

饺子汤圆糖葫芦

传统的冬至食物，象征团圆和和谐，甜酸口感，供应营

寓意团圆和吉祥，是冬至不可或缺的养和热量

传承中华文化。节日食品

冬至期间人们的运动量

运动量减少室内活动增多对身体健康有影响

冬至期间的运动量气温最低，室外活动减因寒冷