中医起居养生—着装适体（中医养生学）.pptx

着装适体;【了解】

1.服装的功能及要求

2.制装的原则

3.增减衣服的宜忌

;一、服装顺时适体

;2.护体免受伤害

服装要具有护肤保洁特性

服装要具有护体防伤害特性

3.大小舒适得体服装的大小选择要以个人的体型、三围

及舒适得体等为度

4.适度的重量

5.良好的伸缩性;（二）制装的原则;2.顺应四时制作服装

（1）按四时需要选择面料质地

由于春季多风，秋季偏燥，故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。

夏季气候炎热，制作服装的基本原则是降温、通风透气，以利于体热和汗水的散发。《老老恒言·衣》说：“夏虽极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背”。;冬季气候寒冷，服装要达到防寒保温的效果，宜选择织物厚、透气性小和保温性良好的深色材料。随着生活水平不断提高，人们逐步用丝棉、驼毛、人造毛、羽绒等来代替棉花。既松软轻便，保温效果又好。;（2）面料颜色应天顺时

衣服颜色越深，吸热性越强，反射性越差；颜色越淡，反射性越强，吸热性越差。夏天宜穿浅颜色服装，以反射辐射热；冬天宜穿深色衣服，以利吸收辐射热。;（3）随四时变化增减衣服

《千金要方》：“凡大汗勿偏脱衣,喜得偏风半身不遂。春天不可薄衣,令人伤寒霍乱,食不消头痛。”“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙”;（三）增减衣服的宜忌;（三）增减衣服的宜忌;1.适当的衣服内气候，可使人的体温调节中枢处于

正常状态，维护温热感。

2.顺应四时制作服装

3.衣服要随天气变化及时增减