养生保健小技巧大揭秘.pptxVIP

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2025-03-06 发布于黑龙江
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养生保健小技巧大揭秘.pptx

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养生保健小技巧大揭秘;目录;01;注重疾病的早期预防，避免疾病的发生和恶化。;平衡饮食，合理搭配;劳逸结合;心态平和;02;;上下班途中的健康习惯;眼睛保健操;;03;四季饮食搭配原则及食谱推荐;;如当归炖鸡、黄芪炖猪蹄等，适用于气血两虚、面色苍白、乏力等症状。;合理补充营养品，提升免疫力;04;有氧运动能提高心肺功能，增加心肺耐力，有效预防心血管疾病。;提高耐力;;提高平衡能力;05;认识压力来源，学会自我调节心态;尝试不同的活动和兴趣，找到能够让自己放松和愉悦的事情。;认真倾听他人的想法和感受，理解对方的角度和需求。;;06;;鼓励大家将学到的养生技巧应用到日常生活中，如合理饮食、规律作息等。;探讨养生与健康之间的紧密联系，引导大家树立正确的健康观念。;THANKS