不同季节的中医养生—夏季养生（中医养生法）.pptx

夏季养生;夏季养生，是根据夏季的时间、气候、物候、阴阳等变化规律，来调摄人体生命活动，达到人与自然和谐统一，从而增进健康、延年益寿目的的一种养生方法。;夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外一样。这是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。;夏令属火，暑为夏季的主气。人体五脏应于四时，心气通于夏气，夏季养生要以保养心气为主。夏季阳热炽盛，却正是万物盛长的动力，其阳愈盛，则奉于秋而成其实也愈壮，“春夏养阳”，夏日着意养护阳气，即是着眼在“长”字。;长夏常指夏秋之交的一段时间。湿为长夏主气，既炎热又多雨，湿病就多见于这个季节。湿为阴邪，易伤人体阳气；其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈；湿邪亦好伤脾阳，导致脾气不能运化而气机不畅，升降失和。;夏令时节的养生原则，应当根据自然界阳气极度旺盛的特点，与天地间万物生长的趋势一致，顺盛阳以养阳，护阳气以养“长”，养心气以辅阳，既要盛夏防暑邪，长夏防湿邪，同时又要注意保护人体阳气，不离“春夏养阳”的总规律，为秋季的养收打下基础。;一;一;一;起居;;宜晚些入睡，早些起床，以适应日出早而落晚的规律；;;;饮食;;二;;;;;夏季饮食养生药膳;夏季饮食养生药膳;二;夏季饮食养生药膳;夏季饮食养生药膳;;夏季饮食养生药膳;夏季饮食养生药膳;;三;;;;;夏三月养生