中医体质养生方法—特禀质的养生方法（中医养生法）.pptx

特禀质的养生方法

案例导入李同学，20岁，经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，患有过敏性鼻炎，春天时对某些花粉过敏，不能吃海鲜，曾经吃了虾子后导致起荨麻疹，李同学希望能得到一个比较全面的养生建议。任务：根据李同学的体质类型指导李同学进行养生。

特禀质的养生方法12饮食调理饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。生活起居居室通风良好，保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。。

特禀质的养生方法34体育锻炼积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。情志调摄合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。

特禀质的养生方法56疾病倾向特禀质人群经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，对花粉或某些食物过敏。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。适应能力适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

案例分析任务：经分析李同学属于特禀质，建议从以下几个方面进行养生：1.饮食调理方面：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物，忌食寒凉生冷食物，忌烟，忌刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。2.生活起居方面：避免接触灰尘和化学气体，特别是有害气体。居室应通风良好，保持室内清洁，被褥、床单经常洗晒，以防止对尘蛾过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，让油漆、甲醛等有毒化学物质气味挥发干净后再进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，以防止花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。3.体育锻炼方面：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。4.情志调摄方面：合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。

特禀质的养生方法思考题特禀质人群养生如何进行饮食调节。1特禀质人群中有哪些疾病倾向。2