中医针灸养生法—灸法养生的常用腧穴（中医养生法）.pptx

灸法养生的常用腧穴

1.足三里2.三阴交3.关元4.命门5.肾俞6.曲池7.中脘灸法养生的常用腧穴灸法养生的常用腧穴

灸法养生的常用腧穴施灸方法：艾条灸、艾炷灸均可选择，时间一般控制在10~15分钟左右。足三里的瘢痕灸为古代养生家所推崇，即所谓“若要安，三里常不干”就是指此种灸法，在当下运用较少。瘢痕灸是运用艾灸使局部化脓形成灸疮，并通过灸疮刺激局部组织，激发人体的自身免疫力来达到强身防病疗疾的目的。足三里

灸法养生的常用腧穴神阙穴即指肚脐，在腹的中部，脐的中央，属任脉的腧穴。神阙穴具有温补元阳、回阳固脱、健运脾胃之功效，可以治疗腹痛、泄泻及阳气虚脱等证。施灸方法：可采用艾条温和灸、艾炷间接灸法。艾条灸-般可灸10-15分钟；间接灸可采用隔盐灸法，将食盐填于脐中，使脐窝填平，放置姜片，其上再置以艾炷施灸，一般可灸7~10壮，具有强身健体、延年益寿之功效神阙

灸法养生的常用腧穴施炎方法：用艾条进行温和灸可以每周灸治1-2次，冬季可增加频次，每次灸治10~15分钟；间接灸可采用隔姜灸法，每次灸治5~7壮，以使施灸局部的皮肤潮红为度。持之以恒施灸关元穴可以使人体阳气充足，具有延年益寿的功效。关元

灸法养生的常用腧穴大椎穴位于后背正中线上，，第七颈椎棘突下的凹陷之中，属于督脉的腧穴，是督脉与手足三阳经的交会穴，其总督一身之阳气。大椎穴能够主治外感病证、骨蒸盗汗、风疹、神志病及头项强痛等。现代医学研究发现，艾灸大椎穴具有很好的退热、解疼，提高人体免疫功能的作用。施灸方法：可选用艾条温和灸或艾炷直接灸，艾条每次可以灸治5~10分钟；艾柱灸每次可灸3壮。大椎

灸法养生的常用腧穴膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下旁开3寸，属于足太阳膀胱经的腧穴，可以主治赢瘦虚损、上气咳逆等证。灸治此穴能提高人体免疫功能、提升机体抗病能力。膏肓

灸法养生的常用腧穴施灸方法：可采用艾条温和灸或艾炷直接灸、间接灸。艾条每次可以灸治10~15分钟；艾炷每次可灸5~7壮。中脘

灸法养生的常用腧穴解溪穴是足阳明胃经的腧穴，位于足背踝关节横纹中央的凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。灸解溪穴有疏通经络、镇静熄风、通利肠腑的作用，主要针对下肢痿痹、足下垂、踝关节病症有疏经通络的作用，另外，对于头痛、眩晕等不适之症有辅助治疗作用，同时对于便秘、腹胀等胃肠病证亦有辅助治疗作用。解溪

灸法养生的常用腧穴施灸方法：可采用隔附子饼灸，每次灸3~5壮，也可采用艾条温和灸，每次可以灸10~15分钟。命门

灸法养生的常用腧穴涌泉穴是足少阴肾经的腧穴，位于足底部，足趾跖屈时，约当足底(去趾)前1/3的凹陷处取穴。涌泉穴是常用的养生保健要穴之一，常灸此穴有补肾益精、宁神安眠、延年益寿之功效。施灸方法：可采用艾炷直接灸或艾条温和灸，艾炷直接灸每次宜3~5壮，艾条温和灸每次可灸治10~15分钟。艾炷直接灸时，可在局部涂以凡士林，以局部皮肤微微泛红作痛为度，以免烫伤。涌泉

灸法养生的常用腧穴施灸方法：艾条温和灸，每次10~15分钟;艾炷灸治，每次5~7壮。三阴交

灸法养生的常用腧穴百会穴为督脉的腧穴，位于后发际正中直上7寸处，当头部正中线与两耳尖连线的中点处。头为诸阳之会，百会为各经脉汇聚之处，灸治百会穴有醒脑开窍、升阳举陷、安神定志之功效，能主治头痛、眩晕、昏厥、中风、阴挺、脱肛等病证。施灸方法：采用艾条温和灸，每次可以灸治10~15分钟。百会

灸法养生的常用腧穴合谷穴为手阳明大肠经的腧穴，位于手背第1、2掌骨间，约平第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴是保健治疗的常用穴位，灸治合谷穴可以起到疏通经络、解表清热、活血止痛的作用，能主治头痛、齿痛、口眼歪斜等头面五官诸证，亦可治疗发热恶寒等外感病证，此外还有调经止痛的功效。施灸方法：可采用艾炷直接灸或艾条温和灸，艾炷灸每次可灸3~5壮，艾条灸每次可以灸治10~15分钟。合谷

灸法养生的常用腧穴丰隆穴为足阳明胃经的腧穴，位于小腿的前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指处，当条口穴外1寸。灸治丰隆穴有祛湿化痰、活血通络、消食导滞、安神醒脑的功效，主要针对头痛、眩晕，咳嗽痰多等痰饮病证及腹胀便秘等胃肠疾患有辅助调节作用。施灸方法：采用艾条温和灸，每次可以灸治10~15分钟。丰隆

灸法养生的常用腧穴神门穴为手少阴心经的腧穴，位于腕横纹的尺侧端，当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。灸治神门穴有安神定志、理气通经的功效，主要对于心悸、心痛、烦躁、失眠、健忘等神志病证有良好的辅助治疗作用。施灸方法：采用艾条温