大学生心理之路-掌握技巧，健康成长.pptx

大学生心理之路

掌握技巧，健康成长

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Agenda1.介绍

2.理性思考和情感管理

3.心理调适与时间管理

4.运动、休息和社交

5.建议和支持

01.介绍

大学生心理压力

大学生面临的压力

大学生面临的压力来源

心理压力

情绪波动、焦虑、抑郁等

生活压力

人际关系、经济状况、自我认

学业压力知等

学业负担包括

心理健康的重要性

大学生心理健康的重要性

心理健康与学业心理健康与社交心理健康与身心

心理健康与学习成绩和动力有密切关系。良好的心理健康有助于建立积极的社交网良好的心理健康有助于保持身心健康

络

02.理性思考和情感管理

理性思考技巧

决策无畏

培养理性思考的能力

多角度分析问题

理性思考需考虑多方面解决方案。

避免情绪干扰

理性思考需要将情绪因素排除在决策过

程之外，避免偏见和片面的判断

基于事实决策

理性思考需要依据客观的事实和可靠的

证据来做出决策和判断

情绪掌控艺术

学会管理情绪和情感情绪识别与调节

01

情绪管理需情绪认知和调节技巧。

积极情绪的培养

02

通过积极思维和行为，培养积极情绪，提升心理