春季常见心理健康问题及应对办法.doc

春季常见心理健康问题及应对办法

春季是心理健康问题的高发期，常见心理健康问题有以下几种：

抑郁症

表现：持续情绪低落、失去兴趣和愉悦感、睡眠和食欲紊乱、疲劳、自责自罪，甚至有自杀念头或行为。

原因：春季气温和光照变化大，影响大脑神经递质如血清素的分泌，可能导致情绪调节失衡。同时，春季万物复苏，人们对自身状态期望较高，现实与期望的差距易引发心理落差。

焦虑症

表现：过度担忧、紧张不安、心慌、呼吸急促、出汗、颤抖等，常伴有坐立不安、注意力不集中等。

原因：春季可能面临工作任务增加、学业压力等，同时人体生理机能在春季处于调整阶段，神经内分泌系统不稳定，易引发焦虑情绪。

季节性情感障碍

表现：在春季出