结合代谢探讨减肥知识.pptx

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2025-03-07 发布于黑龙江
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结合代谢探讨减肥知识;目录;01;肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。;代谢定义;肥胖导致代谢异常;;02;减肥的核心在于能量消耗大于能量摄入，合理控制每日总能量摄入是减肥的基础。;低热量饮食原理;;针对不同人群;03;运动可以直接消耗体内热量，减轻体重，同时还能增加肌肉质量，提高基础代谢率。;伸展运动;运动强度与时间把控建议;;04;压力会导致体内皮质醇水平升高，进而刺激食欲，使人更容易摄入高热量食物。;心态对减肥的影响;社会支持的重要性;;05;通过作用于中枢神经系统，减少进食量，达到减肥目的，适用于饮食难以控制的肥胖人群。;通过手术吸取皮下脂肪，改善体型，但需注意术后凹凸不平和皮肤松弛等问题。;风险评估与术后恢复指导;;06;了解人体能量代谢的基本过程，掌握减肥与代谢的关系。;倡导健康生活方式;;设定合理目标;THANKS