医院培训课件：《护理人员如何应对心理压力》.pptx

;什么是压力;;是个体就对需求的能力感觉不平衡所致，它是人与环境的一种关系。;心理学家说：压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。

人需要将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。

;压力的正面影响;;;;;案例一护理精英之死;案例二护士伤人事件;看图说话;;;特殊的工作性质和环境;护理人力资源不足?;职业风险的压力;工作与家庭的矛盾?;倒班模式的影响?;6;7;8;;如何进行调节;;;;;;如何进行调节;;;爱;安慰自己的6种情绪——;;锻炼身体。让自己出汗;一般人,张志不告诉TA;玫瑰解忧

黄春菊缓解紧张情绪

薄荷油镇静神经

薰衣草平衡情感

香柠檬有助于消解焦虑

红木缓解压力

柑橘有温和镇静作用;缓解精神压力的芳香疗法;;钻进自己的耳朵。

或者纵情高歌;;清洁身体。

找回我自己;找朋友聊一聊;与人交流

学会分享;想哭就哭：哭不一定是懦弱的表现，它能帮你宣泄心中的郁闷。;开怀大笑：笑能使你心情愉悦，使你乐观地面对压力。;深思冥想。

或者放空自己;与动物交流。

让生命充满乐趣或者安慰;做家务吧。

原来我也可以无所不能;到户外去。投身大自然的怀抱;一般人,张志不告诉TA;不如来一场旅行吧。

说走就走;一般人,张志不告诉TA;56