如何应对常见的养生误区.pptx

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2025-03-07 发布于黑龙江
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如何应对常见的养生误区;目录;01;;了解养生误区，及时发现并纠正不良生活习惯。;;02;误区一：过度节食减肥;保健品只是辅助补充，不能替代正常饮食中的营养素。;长期的心理压力和负面情绪会对身体产生负面影响。;过度运动容易受伤;03;;案例分享

李女士一直遵循素食主义，但长期不吃动物性食物，导致身体缺乏铁质和钙质。通过增加豆类、坚果等富含铁和钙的食物，以及食用富含维生素C的水果，促进了铁和钙的吸收。;运动形式与强度;心理健康维护策略和方法;定期体检;04;;中老年人养生注意事项;;孕期养生;05;选择权威、科学的养生书籍，学习正确的养生理念和知识。;尊重个体差异;密切关注身体状况，及时调整方案;咨询专业医生;06;;家校合作;;THANKS