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三、心理控制法改变自我意象改变我们的人生3、催醒错误信念打消自卑感至少有95%的人在某种程度上让自卑感影响了自己的人生，而独以无数人来说，自卑感成了他们获得成功和幸福的严重障碍！无论你是谁，你身上都具有某种能力和力量，使你能做自己为追求幸福和成功而想做的一切。那种连你想都没有想过的力量就存在于你的内心。而且，只有当你改变自己的信念时，这种力量才开始为你所用。自卑和优越是同一枚硬币的两个对立面，治愈自卑感的途径在于认识到硬币本身就是人造出来的。自卑感感发生的原因：我们自己判断自己，我们不以自身标准或普遍标准衡量自己，而是拿别人的标准来对号入座。催醒错误信念打消自卑感你并不低人一等你也不高人一等你不过就是“你”催醒错误信念打消自卑感催醒错误信念打消自卑感“为什么我相信自己做不到？成功看似触手可得，但是否总会发生什么事使你与成功失之交臂？也许只是你心里一位自己不值得获得成功？或者是你不该成功？你与其他人在一起时是否会局促不安？可能你以为低人一等，或者认为别人对你不热情，不友好？你是否觉得不安？焦躁？原因：面对没有做过的事的恐惧；怕失态；怕自己做不好；担心别人怎么看自己，笑话自己。催醒错误信念打消自卑感心理控制训练训练1舒服的坐在椅子上或躺在床上，尽可能有意识的放开各种肌肉群，不要在它们上面使用。再有意识的注意身体的各个部位，让它们也放松点，你会发现自己总能自发的放松到某个程度。如果时间更长，你可能通过由意识控制想改变这种状态。训练2和自己推心置腹的交谈，诚实评价自己有没有不打算解决的问题，而不打算解决是认为无法解决，从而作为“事实”加以接受；评价一下你是否生活在毫无建树甚至有损形象的环境中，其原因只是你认为自己无法改变它们。12三、心理控制法改变自我意象改变我们的人生4、放松自己养成快乐不快乐的主要原因：就是本来与个人完全无关的事，我们非要让自己对号入座；或是因为认为这些事情对我们的自尊心的打击。04快乐是一种心理习惯、一种精神态度，如果眼下学不会快乐，不能历练快乐之道，就永远不会经历快乐。05快乐对于人的思维和生理机器是朴素的、自然的。快乐时，我们的思想更活跃、表现更出色、感觉更良好、身体更健康，甚至连胜利感官都工作更高效。01快乐时我们的心、肝、胃以及所有内脏功能都更加良好。03当思考快乐的想法时，人们的视觉、味觉、嗅觉和听觉都更加出色。02古希腊哲学家爱比克泰德：“让人苦恼的并不是发生的事本身，而是他们对所发生的事的主观看法。不快乐的真正根源是失去了追求的目标，失去了进取的人生态度，选择的是消极屈服而不是积极进取。养成对威胁和问题积极反应、主动反应的习惯；养成无论发生什么事都能始终保持以目标为导向的习惯。无论在现实生活中还是头脑的想象中，都要练习树立一种积极进取的态度。认定事情能够办成并且应该办成后，只用找出它的途径就行了。---------亚伯拉罕.林肯有意识努力会妨碍和阻滞自动创新机制。有些人之所以在社交场合难为情、笨手笨脚、只是因为他们太有意识地在乎做事合理、正确，太担心做的不好，太害怕说错话、做错事。放松自己养成快乐心理控制训练1：把烦恼、怨恨等所有消极情绪写在纸上，然后把纸揉碎，在用火点燃，直到烧成灰烬。或将不快与烦恼用大脑浏览后，想象着锁进柜子或抛弃，开始新的生活。心理控制训练2：每天醒来对自己说：“我要以一种新的更好的方式开始这一天。”放松自己养成快乐我尽可能愉快些。我要与其他人相处时表现得更友好些。我要对别人的缺点、过失和错误少一点批评、多一些忍让。对他们的行为举止我要尽可能的往好的方面想。我要在行动和感受中表现得就像我真的就是一个成功的人。我不会听凭自己的主观看法以一种悲观或消极的方式去影响事实。我每天至少要练习笑三次。030201050406你要做以下事：放松自己养成快乐无论发生什么事，我都会尽可能平静而明智地做出反应。对于所有那些根本无法改变的悲观而消极的“事实”，我会完全对其视而不见，不让它进入我的大脑。简单吗？但这些习惯的行为模式、感受模式和思维模式中的每一种，都会对自我意象产生有益而积极的影响。将他们付诸实施吧，坚持30天。看看担忧、愧疚、敌视的情绪是否会减少，看看信心是否会增加。0102放松自己养成快乐三、心理控制法改变自我意象改变我们的人生

5、塑造成功成功型性格组成：方位感、理解、尊重、勇气、宽容与同情、自信、自我接受方位感：目标理解：如果相信别人的错误态