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多吃维C治感冒？那只是传说
感冒着凉了，多吃维C好得快；口腔溃疡了，这可得多吃维C；上火了，吃点维C去去火；最近有点累，水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品？你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢？维C真的这么神奇吗？下面就从几个常见的“多吃维C”误区来向大家揭示关于维C的7个真相！
不少人觉得，平时多吃点维C能提高免疫力，甚至還能抗癌。确实，维C有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收、帮助治疗贫血、抗癌等功能。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得出的结论，对于健康人意义有限，只要“不缺乏”就没必要吃维C补充剂。
有些人平时无肉不欢，不爱吃蔬菜，为防止维生素缺乏大把大把吃维生素C。其实，补充维C首选蔬菜水果，推荐剂量是每天摄入100毫克，大概2个猕猴桃就足够了。如果无法做到经常吃蔬菜水果，这时可以适量使用维C补充剂。
你感冒时有没有被好心提醒“吃点维C”？其实，医学界对于维C治疗感冒的实验研究都无法证明其疗效。也就是说，目前尚无有力的证据支持维C可以用来治疗感冒。大部分普通感冒都是自限性疾病，不治疗也会自愈。
上百元的维C补充剂一定比几块钱一瓶的效果好吗？无论贵不贵，它也只是维C而已。不管是药用的维C，还是保健品维C、维C糖果，或是各种被吹得天花乱坠、各种黑科技的维C产品，自己吃的话，只需购买时看好标识中维C的含量即可，其他并没有太大的差别。
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