田径课中长跑（第二课时） 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

田径课中长跑（第二课时）说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

一、设计思路

本节课为田径课中长跑第二课时，以高一学生为对象，结合人教版必修第一册教材内容，设计以技术动作练习和体能训练为主的教学活动。通过引导学生掌握中长跑基本技术，提高耐力和心肺功能，培养学生的团队协作精神。教学过程注重循序渐进，让学生在轻松愉快的氛围中提高运动技能，为后续学习打下坚实基础。

二、核心素养目标分析

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

高一学生在初中阶段已经接触过一定的田径运动，对跑步有一定的认识，但中长跑技术动作和训练方法较为陌生。他们可能了解跑步的基本姿势和呼吸节奏，但对于中长跑的具体技术细节和专项训练方法还需进一步学习和掌握。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

学生对体育运动的兴趣普遍较高，但中长跑作为一项较为枯燥的项目，可能存在部分学生兴趣不足的情况。学生的学习能力方面，部分学生具备一定的运动基础，能够较快掌握基本动作，而部分学生则需要更多的时间去适应和掌握。学习风格上，学生个体差异较大，有的学生更倾向于视觉学习，有的则更擅长听觉和动觉学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习中长跑技术时，学生可能面临以下困难和挑战：一是对呼吸节奏和耐力的控制不够熟练；二是技术动作不规范，导致运动效率低下；三是心理承受能力不足，容易在长时间训练中产生放弃心理。针对这些问题，教师需要采取针对性的教学方法和心理疏导，帮助学生克服困难。

四、教学资源

-软硬件资源：田径场地、计时器、秒表、录音笔、多媒体投影仪

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：中长跑技术动作视频、训练方法介绍PPT

-教学手段：示范教学、分组练习、比赛模拟、游戏化教学

五、教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校体育教学平台发布中长跑技术动作的视频和PPT，要求学生了解中长跑的基本技术动作和呼吸方法。

-设计预习问题：设计关于中长跑呼吸节奏和动作要点的探讨问题，引导学生思考如何提高中长跑效率。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过观看视频和阅读PPT，了解中长跑的基本知识。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行独立思考，记录对呼吸节奏和动作要点的理解。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生通过自主学习和思考，为课堂学习打下基础。

-信息技术手段：利用在线平台和多媒体资源，方便学生预习。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过讲述中长跑运动员的故事，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：讲解中长跑的技术动作，如正确的起跑姿势、跑动时的步频和步幅等。

-组织课堂活动：进行小组练习，让学生在教练的指导下尝试不同的跑动姿势和呼吸方法。

学生活动：

-听讲并思考：学生在听讲过程中积极思考，对技术动作进行理解和记忆。

-参与课堂活动：学生在小组活动中积极实践，尝试不同的跑动技巧。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：教师详细讲解中长跑的技术要领。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实际操作中掌握技术。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录自己的中长跑训练日记，记录跑步的时间和感受。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习中长跑技巧。

学生活动：

-完成作业：学生根据训练日记总结经验，分析自己的跑步技巧。

-拓展学习：学生利用推荐资源，学习更多中长跑的技巧和策略。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：学生通过完成作业和拓展学习，巩固课堂所学。

-反思总结法：学生通过记录和总结，提升自我反思和总结的能力。

本节课的重点是中长跑技术动作的掌握，难点是呼吸节奏的控制。通过课前自主探索，学生初步了解中长跑的基本知识；课中强化技能，学生通过实践和练习，掌握技术动作和呼吸方法；课后拓展应用，学生通过反思和拓展学习，深化对中长跑的理解。

六、知识点梳理

1.中长跑的基本概念

-中长跑是一种以耐力为主的长距离跑项目，包括800米、1500米、3000米和5000米等距离。

-中长跑对运动员的耐力、速度、力量、柔韧性和心理素质等方面都有较高的要求。

2.中长跑的技术动作

-起跑技术：包括蹲踞式起跑、站立式起跑等，重点是起跑的爆发力和节奏。

-跑步技术：包括直道跑和弯道跑，重点是保持稳定的步频、步幅和身体姿势。

-直道跑：保持身体正直，重心平稳，脚掌着地与身体前进方向一致。

-弯道跑：内脚掌先着地，身体向圆心倾斜，保持身体平衡。

3.中长跑的呼吸节奏

-呼吸节奏与跑步节奏相协调，一般采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方式。

-呼吸深度要适中，避免呼吸过快或过浅导致缺氧。

4.中长跑的训练方法

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