夏季中医保健知识.pptxVIP

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2025-03-09 发布于黑龙江
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夏季中医保健知识.pptx

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夏季中医保健知识;目录;01;夏季炎热，阳气旺盛，人体阳气亦盛，需顺应自然，调和体内阴阳平衡。;夏季宜食清淡、易消化食物，避免油腻、辛辣之品，以减轻脾胃负担。;夏季昼长夜短，应保证充足睡眠，以养阴固阳，恢复体力。;适度运动;02;;注意饮食卫生，避免暴饮暴食；保持清淡饮食，少吃生冷油腻食物；适当休息，避免过度劳累。;皮肤过敏的中医解读与应对措施;预防;03;绿豆汤;莲子百合粥

以莲子、百合为主要原料，加入大米同煮，具有养心安神、润肺止咳的功效，适用于失眠多梦、心烦意乱等症状。;;;04;;针对不同病症的穴位按摩组合建议;早晨起床后，进行简单的穴位按摩，可提神醒脑，为新的一天做好准备。;;05;夏季情志变化特点及影响因素;通过深呼吸、冥想等方法，缓解紧张情绪，达到心平气和的状态。;心理健康影响身体健康;按摩穴位，舒缓神经;06;;枸杞茶;具有特殊的香味，可以有效驱蚊，可将艾叶晾干后点燃或制成香囊放置在室内。;珍珠粉面膜;THANKS