学校常见的运动损伤.pptVIP

常见运动损伤及处理方法运动损伤的原因常见的运动损伤小结运动损伤的常见急救运动损伤的原因思想麻痹大意准备活动不当身体心理素质差技术动作的缺点和错误带伤练习和疲劳状态下训运动气候不良与场地不适应学校常见的运动损伤开放性损伤例如：擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤。处理方法：如果无伤及血管、神经、肌腱可直接用双氧水或生理盐水消毒，涂上紫药水。注意：面部擦伤不能用紫药水）12闭合性损伤如扭伤、挫伤、肌肉拉伤、肌肉痉挛、脱臼、骨折等。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤，多发与篮球、足球、跳远、跳高、溜冰等运动中。例如在投篮过程中下落的时候踩到同学的脚面。处理方法：停止运动。1加压包扎，按压穴位。3冰敷10—15分钟，防止毛细血管扩张继续出血。2抬高伤肢。（在课室的时候可以用凳子抬高，睡觉的时候用被子或枕头垫高）4限制活动阶段：处理方法：恢复活动阶段：受伤48小时以后，一旦局部的出血和肿胀停止，可以进行按摩、理疗或敷药治疗。功能恢复阶段：慢跑—直道加速跑—弯道慢跑—弯道加速跑—8字形跑。韧带损伤易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节。治疗方法主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防:支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；平整的场地。骨折表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。0102肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗。肌肉快速连续收缩。寒冷的刺激。处理方法：1拉长痉挛的肌肉。如小腿后群的肌肉抽筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚掌来缓解，还可以配合局部的按摩促其缓解。2