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哈佛⼤学75年研究成果：怎样

才能更幸福？

主题:Whatmakesagoodlife?Lessonsfrom演讲者：RobertWaldinger

thelongeststudyonhappiness

是什么让我们在⽣活中保持快乐和健康？如果你认为这是名誉和⾦钱的问题，你并

不孤单——但是，根据精神病医⽣罗伯特⽡尔丁格的说法，你错了。作为75岁的成

⼈发展研究的负责⼈，沃尔丁格有着前所未有的机会获得关于真正幸福感和满⾜感

的数据。在这次演讲中，他分享了从学习中学到的三个重要教训，以及⼀些实际

的、古⽼的关于如何建⽴⼀个充实的、长寿的⼈⽣的智慧。

Whatkeepsushealthyandhappyaswegothroughlife?If

youweregoingtoinvestnowinyourfuturebestself,

wherewouldyouputyourtimeandyourenergy?Therewas

arecentsurveyofmillennialsaskingthemwhattheirmost

importantlifegoalswere,

在我们的⼈⽣中，是什么让我们保持健康且幸福呢？如果现在

你可以为未来的⾃⼰投资，你会把时间和精⼒投资在哪⾥呢？

最近在千禧⼀代中有这么⼀个调查，问他们⽣活中最重要的⽬

标是什么？

andover80percentsaidthatamajorlifegoalforthem

wastogetrich.Andanother50percentofthosesame

youngadultssaidthatanothermajorlifegoalwasto

becomefamous.

超过80%的⼈说最⼤的⽣活⽬标就是要有钱，还有50%的年轻

⼈说，另⼀个重要的⽣活⽬标就是要出名。

Andwe’reconstantlytoldtoleanintowork,topushharder

andachievemore.We’regiventheimpressionthattheseare

thethingsthatweneedtogoafterinordertohaveagood

life.

⽽且我们总是被灌输，要投⼊⼯作，要加倍努⼒，要成就更

多。我们被灌输了这样⼀种观念，只有做到刚才说的这些，才

能有好⽇⼦过。

Picturesofentirelives,ofthechoicesthatpeoplemakeand

howthosechoicesworkoutforthem,thosepicturesare

almostimpossibletoget.Mostofwhatweknowabout

humanlifeweknowfromaskingpeopletorememberthe

past,

要⼈们纵观整个⼈⽣，想象各种选择，以及这些选择最终导致

的结果，⼏乎是不可能的。关于⼈的⼀⽣，我们能了解到的，

⼤部分都是通过⼈的回忆得来，

andasweknow,hindsightisanythingbut20/20.Weforget

vastamountsofwhathappenstousinlife,andsometimes

memoryisdownrightcreative.

但众所周知，⼤部分都是事后诸葛。⼀⽣中，我们会忘记很多

发⽣过的事情，⽽且记忆常常不可靠。

Butwhatifwecouldwatchentirelivesastheyunfold

throughtime?Whatifwecouldstudypeoplefromthetime

thattheywereteenagersallthewayintooldagetosee

whatr