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演讲人：;目录;01;;高脂血症;病史与家族史;通过控制危险因素，如改善生活方式、合理膳食、适量运动等，可有效降低心血管疾病的发病率。;02;膳食原则及建议;;;根据个人年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，制定个性化的饮食计划。;03;运动类型选择及强度把控;每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。;;长期坚持运动好处分析;04;长期的心理压力可导致血压升高，进而
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