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骨质疏松的康复指南;目录;01;;包括绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。;年龄;临床表现与诊断方法;02;使用镇痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）、阿片类镇痛药等，减轻疼痛。;力量训练;避免摔倒和碰撞，加强防护措施，如使用防滑地毯、扶手等。;心理支持;03;包括抗骨吸收药物、促骨形成药物、性激素类药物等，需根据病情和医生建议选用。;如微波、超短波等物理疗法，可促进血液循环、缓解疼痛和肌肉紧张。;合理饮食;定期评估与调整方案;04;增加钙质摄入途径;促进钙吸收;;枸杞炖猪骨;05;适宜运动类型推荐;应根据个人身体状况和骨密度检查结果，选择适当的运动强度，避免过度运动导致骨折。;注意事项及安全提示;根据个人情况制定长期的运动计划，并逐步增加运动强度和时间。;06;骨质疏松症患者的心理需求;;深呼吸与放松训练;了解骨质疏松症知识;07;定期进行骨密度检测，及时了解骨量变化，评估治疗效果。;根据患者实际情况，适时调整钙剂种类和剂量，注意与其他药物的相互作用。;;家属应了解骨质疏松症的基本知识，协助患者进行治疗和康复。;THANKS
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