新疆乌鲁木齐市初中体育 第十周《技巧：仰卧起坐》说课稿 新人教版.docx

新疆乌鲁木齐市初中体育第十周《技巧：仰卧起坐》说课稿新人教版

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容：技巧：仰卧起坐。本节课选自新人教版初中体育教材，旨在通过教授仰卧起坐动作，提高学生的腰腹部力量和柔韧性。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与学生在之前学习的腰腹部力量训练和柔韧性训练相关，有助于学生巩固和提升相关技能。

核心素养目标

1.培养学生正确掌握仰卧起坐动作，提高身体协调性和动作规范性。

2.增强学生克服困难、挑战自我的意识，培养勇敢、坚持的体育精神。

3.培养学生团队协作意识，通过集体练习提高集体荣誉感。

学习者分析

1.学生已经掌握的相关知识：学生在之前的学习中已经接触过一些基本的体育技能训练，如跑步、跳跃等，对身体的协调性和基本动作有一定的了解。但对于仰卧起坐这一特定动作，大部分学生可能还处于初级阶段，对动作要领和技巧掌握不够熟练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中学生对体育活动普遍具有较高的兴趣，尤其是对于能够锻炼身体、增强体质的项目。学生的学习能力差异较大，部分学生动作协调性好，学习能力强，能够较快掌握新动作；而部分学生可能由于身体条件或学习习惯等因素，学习进度较慢。学生的学习风格各异，有的学生喜欢通过模仿学习，有的则更倾向于独立思考和练习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：首先，仰卧起坐动作对腰腹部力量要求较高，部分学生可能因为力量不足而难以完成标准动作。其次，动作的规范性对学生的动作协调性要求较高，学生可能在学习过程中出现动作不标准、姿势错误等问题。此外，由于仰卧起坐动作需要持续一段时间，部分学生可能因为耐力不足而感到困难。教师需要针对这些困难和挑战，采取相应的教学策略，帮助学生克服难关。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的教材或学习资料，如《技巧：仰卧起坐》的教学手册。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，用于展示仰卧起坐的正确姿势和动作分解。

3.实验器材：准备仰卧起坐垫、计时器等器材，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：布置教室环境，设置明确的练习区域和休息区域，提供足够的空间进行集体练习和个人练习。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容，如：“同学们，上节课我们学习了哪些体育技能？”

-结合学生的回答，引出本节课的主题：“今天，我们将学习一项新的体育技能——仰卧起坐。”

-通过展示仰卧起坐的图片或视频，激发学生的兴趣，让学生初步了解该动作。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

-结合示范动作，强调动作的规范性，如背部平直、腹部用力等。

-引导学生分析仰卧起坐的锻炼效果，如增强腰腹部力量、提高柔韧性等。

-学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。

3.巩固练习（10分钟）

-教师组织学生进行集体练习，提高动作的熟练度。

-设置不同的练习难度，如时间、次数等，满足不同学生的需求。

-教师示范正确的呼吸方式，让学生在练习中注意呼吸调整。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐动作的要点和注意事项。

-让学生分享学习心得，鼓励学生在课后加强练习。

-提醒学生在日常生活中注意腰腹部锻炼，养成良好的运动习惯。

5.作业布置（5分钟）

-教师布置课后作业：学生在家里每天练习仰卧起坐，记录练习次数和时间。

-布置作业时，关注学生的个体差异，对学习有困难的学生给予个别指导。

-鼓励学生相互监督、互相帮助，共同进步。

知识点梳理

1.仰卧起坐动作要领：

-起始姿势：平躺在垫子上，双脚并拢，膝盖弯曲，脚跟尽量贴近臀部，双手交叉抱在胸前或放在耳朵旁。

-动作过程：深吸一口气，然后呼气的同时，腹部用力，使上体和肩膀离开地面，同时双臂向前伸展。

-结束姿势：回到起始姿势，重复上述动作。

-注意事项：动作过程中保持背部平直，避免使用手臂的力量，控制呼吸，动作要均匀、缓慢。

2.仰卧起坐的锻炼效果：

-增强腰腹部力量：仰卧起坐是针对腰腹部肌肉的有效锻炼方式，能够提高腰腹部的力量和耐力。

-提高柔韧性：通过仰卧起坐的动作，可以增加腰部和腹部的活动范围，提高肌肉的柔韧性。

-改善体态：长期坚持仰卧起坐可以改善不良体态，如驼背、腰间盘突出等。

3.仰卧起坐的练习方法：

-常规仰卧起坐：按照动作要领进行练习，逐渐增加练习次数和时间。

-变式仰卧起坐：在常规仰卧起坐的基础上，增加难度，如单腿仰卧起坐、侧身仰卧起坐等。

-仰卧起坐与其他运动结合：将仰卧起坐与其他运动相结合，如平板支撑、腹肌撕