健康文明 上网 主题班会 PPT课件.pptxVIP

健康文明上网主题班会作者：

内容概览现状分析青少年上网现状及问题专家提醒上网对身心的影响健康上网如何健康上网共同治理家庭、学校、社会共同努力

为什么要关注上网健康？信息泛滥网络信息良莠不齐，筛选困难网络成瘾沉迷游戏、社交，影响学业和生活网络欺凌恶意攻击、网络暴力，造成心理伤害

现状分析：青少年上网状况上网时长平均每天超过3小时设备依赖手机成为生活必需品游戏沉迷过度沉迷网络游戏社交网络过度使用社交媒体

专家提醒：上网对身心的影响1视力下降长时间看屏幕，眼睛疲劳2颈椎损伤低头玩手机，颈椎压力增大3心理健康情绪波动，焦虑，抑郁4人际关系缺乏沟通，社交障碍

健康上网的重要性保护视力减少眼部疲劳，预防近视保护颈椎保持正确坐姿，预防颈椎疾病身心健康平衡线上线下生活，保持良好情绪网络安全防范网络欺凌，保护个人信息

健康上网的具体内容合理用眼控制上网时间，保持适当距离正确坐姿保持头部挺直，肩部放松时间管理合理规划时间，避免过度沉迷网络安全保护个人信息，防范网络欺凌

保护视力：合理用眼建议20-20-2020-20-20每20分钟休息，看20英尺外物体20秒11小时每小时休息10分钟，做眼保健操3030分钟每天累计上网时间不超过30分钟11米保持屏幕距离至少1米

保护颈椎：正确坐姿指南1头部保持头部挺直，下巴微收2肩部放松肩部，避免耸肩3腰部保持腰部挺直，靠背支撑4腿部保持双脚平放，避免跷二郎腿

保护身心：时间管理技巧1计划制定合理的计划，安排学习和休闲时间2计时设置闹钟提醒，控制上网时长3记录记录每日上网时间，分析使用习惯4调整根据记录进行调整，改善时间管理

预防游戏成瘾：科学计时方法设定目标每天游戏时间不超过1小时合理安排将游戏时间安排在特定时段，避免过度沉迷及时提醒设置闹钟提醒，提醒自己休息

网络隐私保护：个人信息安全谨慎分享不要轻易泄露个人信息，例如：姓名、地址、电话号码等设置密码使用强密码保护社交账号和支付账户防范诈骗警惕网络诈骗，不要点击不明链接，不要轻易相信陌生人

远离网络欺凌：良好网络行为尊重他人文明用语，避免言语攻击理性沟通遇到问题，冷静思考，理性沟通拒绝传播不传播负面信息，不参与网络暴力

正确使用社交媒体

培养良好的网络道德1诚实守信不造谣，不传谣，不散布虚假信息2尊重知识产权尊重原创内容，不盗版，不侵犯版权3保护隐私不泄露个人信息，不侵犯他人隐私

培养独立思考能力批判性思维批判性地分析信息，辨别真伪信息来源了解信息来源，判断其可靠性多方验证从多个角度验证信息，避免片面性

增强自我管控意识设定目标明确上网目的，控制使用时间自我约束抵制诱惑，避免过度沉迷寻求帮助遇到困难，寻求家人、老师帮助

建立家庭管控机制沟通交流与孩子沟通，了解上网情况设置限制使用家长控制软件，限制使用时间和内容引导学习引导孩子学习网络知识，培养安全意识

家校社会共同治理1家庭家长引导，建立健康上网习惯2学校开展主题班会，普及网络安全知识3社会营造良好的网络环境，倡导文明上网

活动互动环节一1主题讨论网络安全问题2小组分享案例分析3互动交流经验分享

活动互动环节二1情景模拟模拟网络欺凌场景2角色扮演体验不同角色感受3总结反思反思行为，学习应对方法

情景模拟练习情景一收到网络暴力信息，如何应对？情景二遇到网络诈骗，如何识别和保护自己？

分组讨论交流健康上网如何养成良好的上网习惯？网络安全如何防范网络欺凌和诈骗？网络道德如何树立正确的网络道德观念？

总结及反馈活动回顾总结活动内容和收获意见反馈收集学生意见和建议答疑解惑解答学生疑问，提供帮助

小结与展望