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目录口腔健康基础01日常口腔护理03定期口腔检查05牙齿的构造与功能02饮食与口腔健康04口腔疾病预防与治疗06

口腔健康基础01

口腔结构简介牙齿由牙冠、牙颈和牙根组成，负责咀嚼食物，是口腔健康的重要部分。牙齿的结构与功能牙龈环绕牙齿，保护牙齿免受外界侵害，维护牙齿稳固和口腔卫生。牙龈的保护作用唾液腺分泌唾液，帮助消化食物，同时具有抗菌和清洁口腔的作用。唾液腺的作用

常见口腔疾病龋齿（蛀牙）龋齿是由于口腔细菌分解糖分产生酸，长期侵蚀牙齿造成的。例如，儿童常因饮食不当导致龋齿。牙周病牙周病是牙周组织的慢性炎症，若不及时治疗，会导致牙齿松动甚至脱落。成年人中较为常见。口腔溃疡口腔溃疡是口腔黏膜的局部缺损，常因压力大、营养不良或免疫力下降引起。如复发性口腔溃疡。智齿冠周炎智齿冠周炎是智齿周围软组织的炎症，常因智齿萌出不全或位置不正引起。年轻人中较为多见。

口腔保健重要性定期刷牙和使用牙线可以有效预防龋齿和牙周病，维护口腔健康。预防口腔疾病健康的牙齿和口腔环境能改善咀嚼功能，增强营养吸收，提高生活质量。提升生活质量口腔健康与全身健康密切相关，良好的口腔卫生习惯有助于预防心脏病和糖尿病等疾病。促进全身健康010203

牙齿的构造与功能02

牙齿的组成牙根牙冠牙冠是牙齿露出牙龈的部分，由坚硬的牙釉质覆盖，负责咀嚼食物。牙根固定在牙槽骨中，由牙骨质包裹，通过牙周膜与牙槽骨相连，保持牙齿稳定。牙髓牙髓位于牙齿中心，含有神经和血管，负责营养牙齿并感受温度和疼痛。

牙齿的功能牙齿通过磨碎和切割食物，帮助我们更好地消化吸收营养，是消化过程的第一步。咀嚼食物01牙齿在发音时起到重要的作用，特别是前牙，它们帮助形成清晰的辅音和元音。辅助发音02健康的牙齿支撑着嘴唇和脸颊，保持面部的正常外观和轮廓，防止面部塌陷。保持面部形态03

牙齿的保护采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，可以有效清除牙菌斑，保护牙齿健康。正确刷牙方少糖分和酸性食物的摄入，多吃富含钙和磷的食物，有助于牙齿的坚固和再矿化。合理饮食习惯每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿问题，预防口腔疾病。定期口腔检查牙线能够清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是维护牙齿间隙清洁的重要工具。使用牙线清洁

日常口腔护理03

正确刷牙方法选择软毛牙刷，大小适中，能够轻松到达口腔内各个部位，有效清洁牙齿和牙龈。选择合适的牙刷刷牙时牙刷应与牙齿表面呈45度角，轻轻刷洗牙齿与牙龈交界处，以去除牙菌斑。掌握正确的刷牙角度巴氏刷牙法强调短距离水平颤动刷牙，能够更有效地清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣。使用巴氏刷牙法每次刷牙时间至少为两分钟，确保每个区域都能得到充分的清洁，避免快速刷牙导致清洁不彻底。刷牙时间控制

使用牙线技巧根据牙齿间隙大小选择合适厚度的牙线，确保清洁效果同时避免牙龈损伤。选择合适的牙线牙线棒适用于后牙难以触及的区域，使用时同样需轻柔操作，避免用力过猛导致牙龈出血。牙线棒的使用将牙线轻轻滑入牙缝，以“C”形包绕牙齿，上下刮擦清除牙菌斑，避免横向拉锯动作。正确使用牙线方法

口腔清洁辅助工具牙线的使用牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防牙周病和蛀牙。牙缝刷漱口水漱口水含有抗菌成分，能帮助减少口腔细菌，清新口气，预防口腔疾病。牙缝刷适用于清洁牙齿间较大间隙，帮助去除难以触及区域的污垢。电动牙刷电动牙刷通过高频振动，能更彻底地清洁牙齿表面和牙缝，减少牙菌斑积累。

饮食与口腔健康04

健康饮食原则合理安排膳食，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素等营养素均衡摄入。均衡摄入各类营养素01减少糖分和酸性食物的摄入量，以降低蛀牙和牙齿腐蚀的风险。限制糖分和酸性食物的摄入02多食用蔬菜和水果等富含纤维的食物，有助于清洁牙齿表面，减少牙菌斑形成。增加纤维素丰富的食物03

食物对牙齿的影响酸性食物如柠檬、醋等会侵蚀牙釉质，长期食用可能导致牙齿敏感和蛀牙。酸性食物的腐蚀作用糖果、蛋糕等含糖量高的食物容易在口腔中形成酸性环境，增加蛀牙的风险。含糖食物的致龋风险坚果、硬糖等坚硬食物在咀嚼时可能会磨损牙齿表面，长期可能导致牙本质暴露。坚硬食物的磨损影响

饮食建议与注意事项010203均衡饮食保持均衡饮食，确保摄入足够的钙和维生素D，促进牙齿和牙龈健康。减少糖分摄入减少糖分摄入，特别是含糖饮料和糖果，以降低蛀牙风险。限制酸性食物摄入避免频繁食用柠檬、番茄等酸性食物，以防牙齿珐琅质受损。避免过冷过热食物避免食用过冷或过热的食物，以免刺激牙齿敏感，造成不适。04

定期口腔检查05

检查的重要性口腔健康与全身健康密切相关，定期检查有助于维护整体健康状况。口腔检查有助于早期发现口腔癌的迹象，提高治疗成功率。定期检查能及早发现蛀牙、牙周病等口腔问题，防止疾病进一步发展。早