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悠闲的养生生活方式.pptx

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    悠闲的养生生活方式;;01;;现代生活节奏快，压力大，悠闲养生有助于缓解压力，提高生活质量。;悠闲养生的益处;02;合理膳食结构;;;03;;根据个人体质和需求，制定合适的运动计划。;运动后适当拉伸和放松，减少肌肉紧张和疲劳。;04;减压放松技巧

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