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总结回顾与未来展望;01;;发生原因及心理动机;;性别与年龄;02;反思与自我评估;以乐观的态度面对生活中的挑战和困难,相信自己能够克服困难。;学会以适当的方式表达自己的情感,避免情绪压抑和过度积累。;调整心理框架;03;营造舒适睡眠环境;谷类、蔬菜、水果、肉类、豆类等均衡搭配。;
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