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大学全民健身日活动方案

一、活动简介

为积极响应国家“全民健身日”活动，弘扬校园体育健康氛围，促进广大师生增强体质、强健体魄，提高身体素质，维护健康生活方式，本次大学全民健身日活动旨在以轻松愉快、互动参与为核心，营造良好的校园氛围，展现和发扬全民健身的积极向上的精神风貌。

二、活动时间

2021年8月7日-8月8日上午8:00-12:00；下午14:00-17:00

三、活动内容

1.健身跑步：参与者分组，每组5人左右，选定校园内适合的健身路线进行长跑，跑步结束前，第一名的选手将获得奖品。

2.拔河比赛：参与者分成两组，进行拔河比赛，比赛分别进行三局两胜，每一局时间为3分钟，以两局胜出者获胜。

3.跳绳比赛：参与者分成若干个小组，以单人跳绳计分，比赛时间为5分钟，以小组总分最高者获胜。

4.瑜伽练习：由专业瑜伽老师指导，参与者进行体式练习，增强身体柔韧性、协调性和平衡感，提高身体素质。

5.游泳比赛：安排游泳员进行100米自由泳比赛，比赛选手根据前两名之间的差距，决定是否需要进行双倍积分比赛。

6.篮球比赛：参与者分成两队，进行篮球比赛，进行三局两胜的比拼，每局时间为20分钟，以两局胜出者获胜。

7.健身知识问答：通过问答形式，组织参与者学习健身知识，提高健身常识，增加健身知识的应试技能。

四、注意事项

1.参与活动需要携带身份证和学生证，以便证明身份和进行比赛时的身份核对。

2.参与者需要提前报名，报名人员将分组进行比赛，既有切磋，又能更好地体验校园健身活动的乐趣。

3.参与者在比赛前需要仔细阅读比赛规则，并遵守比赛规则，遵守比赛纪律。

4.比赛过程中需要保持沉着冷静，不应出现不良行为，如有不良现象，将取消参与者所在团队的比赛资格。

5.对于获得冠军的参赛者，在比赛结束后进行颁奖公布，并为参与者准备相关奖品和礼品，以表彰其贡献和成就。

五、活动效果

本次大学全民健身日活动将有助于提高广大师生的身体素质和健康意识，促进体育健康的普及，推广校园健康文化，为校园健康和社区健康的长期发展做出贡献。在活动中，参与者能够积极参与，充分展示个人的实力水平和大学生的青春风貌，充分发扬全民健身的积极向上的精神风貌。