运动对中老年人健康的益处-运动对中老年人的影响.pptx

运动对中老年人健康的益处

运动对中老年人的影响

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Agenda

中老年身体变化

适合中老年人的运动

运动对中老年人的益处

运动对中老年人的影响

选择适合的运动方式

01.中老年身体变化

中老年人代谢率下降，导致肌肉流失

低代谢率影响

肌肉流失

02.适合中老年人的运动

中老年人选择适合运动方式

散步

有氧运动

03.运动对中老年人的益处

运动增强中老年人心肺功能

增强心肺功能

心血管健康：护航心脏

04.运动对中老年人的影响

中老年人运动与心血管健康

提升心血管健康

骨密度和肌肉力量增加

05.选择适合的运动方式

中老年人运动选择与身体保护

根据个人喜好选择运动

逐渐增加运动强度和时间

逐渐增加运动强度

Thankyou

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