甘肃省兰州一中高三体育 快速跑的途中跑技术说课稿.docx

甘肃省兰州一中高三体育快速跑的途中跑技术说课稿

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教具

设计思路

本课针对高三学生，以“快速跑的途中跑技术”为主题，结合实际体育竞赛，引导学生了解途中跑的基本动作要领和技巧。通过分解示范、分组练习等方法，提高学生跑动速度和耐力，为提升整体运动成绩打下坚实基础。

核心素养目标分析

培养学生运动技能，提高学生快速跑的途中跑技术，增强学生身体素质。通过课堂学习，培养学生坚持锻炼的意志品质，提升学生合作意识和团队精神，同时激发学生对体育运动的兴趣和热爱。

教学难点与重点

1.教学重点

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-途中跑的动作要领：包括摆动腿的摆动幅度、速度和时机，支撑腿的支撑力量和摆动腿的放松。

-躯干动作：保持身体重心稳定，上体前倾，重心前移。

-呼吸节奏：保持均匀呼吸，避免过度换气。

2.教学难点

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-摆动腿的快速摆动与支撑腿的稳定结合：学生难以掌握快速摆动腿的同时保持支撑腿的稳定，需要通过分解练习和辅助练习逐步提高。

-躯干动作的协调性：学生在跑步过程中容易出现身体僵硬，难以保持上体前倾和重心前移的协调动作。

-呼吸与动作的配合：学生往往在跑步过程中忽视呼吸的节奏，导致呼吸与动作配合不当，影响跑步效果。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有本节课所需的教材或学习资料。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以直观展示快速跑的途中跑技术动作。

3.实验器材：准备计时器、秒表等计时工具，用于监测学生的跑步速度和呼吸节奏。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，如划分练习区域，设置标志线，便于学生进行分组练习和动作模仿。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

-教师通过展示奥运会田径比赛中的快速跑视频，激发学生的兴趣。

-提问：同学们，你们知道什么是快速跑？快速跑有哪些技术要点？

-引导学生思考并回答，为新课学习做铺垫。

2.讲授新知（20分钟）

-教师讲解快速跑的途中跑技术要领，包括摆动腿、支撑腿、躯干动作和呼吸节奏。

-通过图片和视频展示正确动作，让学生直观理解。

-分步骤讲解每个动作的关键点，如摆动腿的幅度、速度、时机等。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分组进行分解练习，如单独练习摆动腿的摆动，支撑腿的支撑等。

-教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。

-学生进行完整的途中跑动作练习，教师观察并给予反馈。

4.课堂小结（5分钟）

-教师总结本节课所学内容，强调快速跑途中跑技术的关键点。

-学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。

5.作业布置（5分钟）

-布置课后练习任务，要求学生自主练习快速跑的途中跑技术，并记录自己的进步。

-鼓励学生互相监督，共同进步。

-安排下周的复习内容，提醒学生提前准备。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-运动生理学角度：探讨运动中肌肉的疲劳机制、能量供应系统以及如何通过科学训练提高运动表现。

-运动生物力学：分析跑步时脚部着地、地面反作用力对跑步效率的影响。

-运动心理学：介绍如何通过心理训练提高运动员的竞技状态和比赛心理素质。

-历史与文化：研究跑步在人类历史发展中的作用，以及不同文化背景下跑步技术的演变。

2.拓展建议：

-学生可以阅读相关书籍，如《跑步教练手册》、《运动生理学》等，以加深对快速跑技术原理的理解。

-观看专业运动员的跑步视频，分析他们的动作细节，学习优秀的技术。

-参加跑步俱乐部或加入学校田径队，通过实践提高自己的跑步技能。

-利用网络资源，如在线课程、运动论坛等，获取更多关于跑步训练的信息和交流心得。

-设计个人训练计划，结合自身情况调整训练强度和频率，逐步提高跑步水平。

-定期进行体能测试，监测自己的进步，并根据测试结果调整训练方法。

-参加跑步比赛，积累比赛经验，提高竞技水平。

-学习正确的跑步损伤预防和处理方法，避免运动伤害。

内容逻辑关系

①快速跑途中跑技术动作要领

-摆动腿：幅度大、速度快、时机恰当。

-支撑腿：稳定支撑、缓冲有力。

-躯干动作：保持重心稳定、上体前倾、重心前移。

-呼吸节奏：均匀呼吸、避免过度换气。

②快速跑途中跑技术训练方法

-分解练习：单独练习摆动腿、支撑腿等动作。

-综合练习：完整练习途中跑动作。

-循环练习：设置不同难度和距离的练习，提高适应能力。

③快速跑途中跑技术教学步骤

-导入新课：激发学生学习兴趣，明确学习目标。

-讲授新知：讲解技术要领，展示正确动作。

-巩固练习：分组练习，教师巡回指导。

-课堂小结：总结学习内