运动训练学第四章运动训练的基本原则.ppt

运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学运动训练学关于运动训练学第四章运动训练的基本原则运动训练学*第1页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*教学目标学习重点学习难点对各训练原则的基本内容和应用要求的理解运动训练原则的概念各训练原则的基本内容和应用要求 通过教学使学生理解运动训练原则的概念，重点掌握训练原则的应用要求，并能指导自己的日常训练。第2页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*运动训练原则练什么怎么练练多少训练内容训练方法训练安排训练负荷第3页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*第一节竞技需要原则第二节动机激励原则第三节有效控制原则第四节系统训练原则第五节周期安排原则第六节适宜负荷原则第七节区别对待原则第八节适时恢复原则第四章运动训练原则第4页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*第一节竞技需要原则 竞技需要原则是根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段、内容、方法、手段、负荷等因素的训练原则。 （一）竞技需要原则的科学基础1、训练目标对训练活动的重要导向作用2、专项竞技需要的特异性3、现代训练的专项化发展趋势第5页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*（二）、贯彻竞技需要原则的训练学要点 1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛 2、正确分析专项竞技能力的结构特点 3、按竞技需要确定负荷内容和手段 4、注意负荷内容的合理结构第6页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*第二节动机激励原则 动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。 （一）动机激励原则的科学基础1、成功动机是运动员参训的重要原动力2、竞技训练的长期性和艰苦性要求不断激励运动员的参赛动机第7页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*（二）贯彻动机激励原则的训练学要点 1、加强训练的目的性教育和正确价值观教育 2、满足运动员的合理需要 3、发挥运动员在训练工作中的主体作用 4、激发运动员参与训练和比赛的兴趣 5、注意教练员自身的榜样作用 6、注意正确的运用动力第8页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*第三节有效控制原则 有效控制原则是指在运动训练和比赛活动中，对训练和比赛的实效进行有效控制的训练原则。 控制论有新三论和旧三论：新三论是协同论、突变论、耗散结构理论；旧三论是控制论、信息论、系统论。（一）有效控制原则的科学基础1、运动训练过程的多变性要求对其进行有效控制2、现代控制论是实施有效训练控制的理论基础3、训练信息是实施有效训练控制的必备条件第9页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*训练控制系统的完整结构控制主体输入控制信息被控对象输出修订信息反馈输入获取反馈信息评估信息第10页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*（二）贯穿有效控制原则的训练学要点 1、制定科学的训练计划 2、高度重视训练信息的采集和运用 3、及时对训练计划进行必要的修正和调整变更理论：我国优秀运动员有近30%的课次在具体实施过程中对原计划进行了不同程度的变更。变更原因：体力状态不好、运动创伤、技术状态不好、课间作用变化、周期作用变化。第11页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*参考内容：广义控制思想对运动员、队“三个作风”的培养“思想作风”：女排精神：团结协作、顽强拼搏、勇攀高峰、为国争光“训练作风”：严格要求、刻苦训练“比赛作风”：胜不骄、败不馁，赛出风格赛出水平第12页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*第四节系统训练原则 系统控制原则是指按照运动训练规律持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。（一）系统控制原则的科学基础 1、人体生物适应的长期性 适应—不适应—再适应 2、训练效应的不稳定性 竞技能力提高—停滞—再提高 3、人体生物适应的阶段性 第13页，共29页，星期日，2025年，2月5日*运动训练学*人体生物适应的阶段