《高血压预防及治疗》课件.ppt

高血压预防及治疗

目录高血压概述高血压的危险因素高血压的症状和并发症高血压的诊断

高血压概述1高血压是指血压持续升高的一种慢性疾病。2它是一种常见的疾病，影响着全球数百万人口。3高血压会导致多种并发症，包括心脏病、中风和肾病。4高血压是可以预防和控制的。

什么是高血压？定义血压持续升高。正常血压120/80mmHg高血压≥140/90mmHg

高血压的分类原发性高血压占高血压病例的90-95%，没有明确的病因。继发性高血压占高血压病例的5-10%，由其他疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

高血压的流行病学1高血压是一种全球性的公共卫生问题，影响着全球数百万人口。2在中国，约有2.45亿成人患有高血压。

高血压的危险因素年龄越大，患高血压的风险越高。男性患高血压的风险高于女性。家族史中有高血压患者，患高血压的风险更高。

不可控制的危险因素1年龄2性别3遗传因素

可控制的危险因素（1）超重或肥胖超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。缺乏运动缺乏运动会降低心血管系统的功能，导致血压升高。高盐饮食高盐饮食会使体内水分潴留，增加血管阻力，导致血压升高。

可控制的危险因素（2）吸烟吸烟会损伤血管内皮，导致血压升高。过量饮酒过量饮酒会增加心脏负担，导致血压升高。长期精神压力长期精神压力会使血管收缩，导致血压升高。

高血压的症状和并发症1高血压的症状通常是缓慢出现的，很多人在早期没有明显症状。2如果血压持续升高，可能会导致各种并发症。

高血压的常见症状1头痛2头晕3疲劳4注意：部分患者无明显症状，因此定期检查血压非常重要。

高血压的并发症（1）心脏疾病高血压会增加心脏负担，导致冠心病、心力衰竭等疾病。脑卒中高血压会损伤血管，导致脑血管破裂或阻塞，引起脑卒中。

高血压的并发症（2）肾脏疾病高血压会损伤肾脏血管，导致肾脏功能减退，甚至肾衰竭。视网膜病变高血压会损伤视网膜血管，导致视力下降，甚至失明。

高血压的诊断1高血压的诊断通常基于血压测量结果。2需要进行多次测量，才能确定是否患有高血压。3医生会根据您的具体情况选择合适的诊断方法，例如诊室血压测量、家庭血压测量或24小时动态血压监测。

血压测量方法水银柱血压计传统的血压测量方法，准确性较高。电子血压计方便快捷，适合家庭自测。

正确测量血压的步骤1测量前休息5分钟，放松身心。2坐姿，上臂与心脏同高，保持手臂放松。3重复测量2-3次，取平均值。

诊断标准1需要进行多次测量，才能确定是否患有高血压。2除了诊室血压测量，还可以进行家庭血压测量和24小时动态血压监测。3根据测量结果和患者的具体情况，医生会做出诊断。

高血压的预防1高血压是可预防和控制的，健康的生活方式对预防高血压至关重要。2改变不良生活习惯，可以有效降低患高血压的风险。

预防原则减钠增钾减少钠的摄入，增加钾的摄入，可以降低血压。合理膳食均衡膳食，选择健康食品，可以控制体重，降低血压。吃动平衡规律运动，控制体重，可以改善心血管健康，降低血压。戒烟限酒戒烟限酒，可以降低心血管疾病风险，预防高血压。心理平衡减轻压力，保持心理平衡，可以降低血压。监测血压定期监测血压，可以早期发现高血压，及时采取治疗措施。自我管理积极参与治疗，配合医生进行规范管理，可以有效控制血压，预防并发症。

减少钠摄入1每日食盐摄入量控制在5克以下。2选择低钠食品，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。3减少加工食品摄入，加工食品通常含有较高的钠含量。

增加钾的摄入1多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、西红柿等。2钾可以帮助降低血压，减少钠的潴留。

合理膳食（1）1遵循平衡膳食原则，保证五大类食物的合理摄入。2五大类食物包括：谷薯类、蔬果类、动物性食物、大豆类和坚果、烹调油和盐。

合理膳食（2）1多吃深色蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维，对血压控制有益。2选择全谷物，如糙米、燕麦、全麦面包等，它们富含纤维，可以降低胆固醇，预防高血压。3适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，它们可以提供必需氨基酸，有助于保持体重，降低血压。

控制体重1保持健康体重，超重或肥胖是高血压的重要危险因素之一。2BMI目标：18.5-23.9kg/m2。3腰围控制：男90cm，女85cm。

规律运动1每週4-7天进行至少30-60分钟的中等强度有氧运动，可以有效降低血压。2运动可以改善心血管健康，降低血压，预防高血压的并发症。

运动方式举例1快走2慢跑3游泳4骑自行车

戒烟1吸烟会增加高血压风险，也会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。2戒烟可以有效降低高血压风险，改善心血管健康。

限制饮酒1过量饮酒会增加高血压风险，也会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。2建议尽量不饮酒。3如饮酒，控制在少量范围内，男性每天不超过25克，女性不超过15克酒精。

压力管理1学习放松技巧，如瑜伽、冥想等。