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舞蹈启蒙：基础篇
探索舞蹈艺术的奥秘与魅力
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Agenda1.舞蹈基本步伐和动作
2.舞蹈的学习和实践
3.舞蹈表演的技巧和要领
4.舞蹈艺术的特点和意义
5.舞蹈的节奏和音乐
01.舞蹈基本步伐和动作
舞蹈基本步伐和技巧介绍
站立姿势挺直
站立姿势
身体直立双脚并拢自然放松
保持正确姿势预防背部问题-脊椎挺直双脚自然并拢，脚尖朝前，重心平衡手臂自然下垂，眼神前视，面部表情自
预防背部问题然
行走动作轻盈
行走的动作
保持良好姿势双脚并拢，有助于迈步时要保持平稳的节奏和正确脚步着地时要用整个脚掌，避免
保持身体平衡和稳定。的步幅。重重地跺脚。
0站姿10步伐20脚步着3地
转身技巧翩跹
身体姿势
保持稳定身体平衡，提高运动表现和减少受伤风
险。
转身技巧
转身动作
利用脚部力量和臂部动作，迅速转身并保持舞蹈
的节奏感
转身方向
根据舞蹈编排要求，准确判断转身的方向和时机
跳跃动作
跳跃动作的技巧跳跃的基本步骤
学习跳跃基本步骤-掌握跳跃技巧基础
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